春節即將來臨，你是否已經開始頻繁參加聚餐？在啤酒和海鮮、大魚大擺在面前時，是不是難以抵擋年味食的，不由自主地大吃大喝？但是要警惕，小心被痛風“瘋狂”折磨！如何預防痛風，避免那種刻骨銘心的痛苦呢？快來記住這些“吃喝訣”，預防痛風急發作！

訣1：盡量飲酒。酒會增加尿酸的產生，導致痛風發作的風險增加。尤其是啤酒，其風險更為顯著，而紅酒的風險相對較小。

訣2：合理選擇類食。中含有大量脂肪和膽固醇，容易導致胖和加重尿酸代謝紊。所以要選擇瘦為主，而白的嘌呤含量相對較低。痛風患者應控制每日類攝量不超過100克。

訣3：注意堅果的攝量。堅果屬于高熱量、高蛋白、高脂肪、高膳食纖維食，雖然多數屬于低嘌呤或中嘌呤類，但是大量進食易發胖，而且含有大量油脂，會影響尿酸的排泄。因此，痛風患者應適當控制堅果的攝量。

訣4：減高果糖蔬果的攝。一些高果糖水果和蔬菜會導致或加重痛風，如蘋果、橙、龍眼、荔枝、柚子、柿子、石榴、菇類、蘆筍、海制品等，其嘌呤含量較高。

訣5：科學飲水。增加飲水量可減痛風發作次數，降低尿酸水平，促進腎臟排泄尿酸。每天飲水總量為2-3升，盡量選擇弱堿、小分子水、檸檬水。

面對食的，痛風患者朋友們要謹慎選擇、科學飲食，祝大家度過一個健康快樂的春節！ 文/圖：腎臟科 胡珍 編輯：宣傳科 李偉華 審核：宣傳科 宮浩翔 部分圖片轉自網絡，版權歸原作者所有如有侵權請及時聯系刪除。