春節，大家都知道是一個讓人忍不住放縱的節日，尤其是對于吃貨來說。但是，誰說過了春節就得暴飲暴食、長胖一圈呢？其實，我們完全可以通過一些小技巧，食的同時還能保持材。今天，就給大家帶來春節食用指南，讓我們一起來探討如何在春節期間寵自己的味蕾，又不至于讓材發生變化。

首先，吃年夜飯的時候，盡量控制食量。雖然桌上擺滿了各種人的食，但是要學會適量。品嘗一下每道菜的味，而不是貪吃。不要一心只想著填飽肚子，而是和家人團聚的好時刻。其次，選食的時候要注意營養搭配。多吃一些蔬菜、水果等纖維含量高的食，它們有助于消化和排毒。同時，減高熱量的油膩食的攝，比如炸、油炸小吃等。選擇清淡、健康的食，更有利于的消化和吸收。

此外，在吃年夜飯的時候，可以嘗試一些替代品。比如，可以用蒸的方式代替油炸，用低糖或無糖的甜點替代高糖的糕點。還可以選擇烤而不是油炸類，在保持口的同時減油脂的攝。當然，除了吃飯，春節期間還有一大堆零食等著我們。這時候，我們要學會控制自己的饞。盡量選擇健康的零食，比如堅果、水果干等，而不是那些油炸、高糖的零食。另外，可以適量地品嘗一些味，但不要貪多。既滿足了味蕾的，又不至于導致肚子變團團的。

最后，春節期間一定要保持運的習慣。在食的同時，我們也要注重的消耗。可以選擇每天進行適度的鍛煉，比如散步、慢跑、跳繩等。家里沒有條件也沒關系，可以在家里做一些簡單的運，比如瑜伽、深蹲、俯臥撐等。只要保持活，就能夠幫助消耗掉多余的熱量，避免長胖。

春節是一個讓人忍不住放縱的節日，但是我們可以通過一些小技巧，保持材的同時還能食。記住適量控制食量，注意營養搭配，選擇健康的食和零食，保持運習慣。只要堅持這些小士，相信大家一定能夠度過一個既開心又健康的春節。放下顧慮，大膽，讓春節為一個食與健康并存的節日吧！