新海南客戶端、南海網2月7日消息（記者 王洪旭 實習生 吳爍）春節期間，親朋好友相聚，免不了味佳肴，也是消化疾病高發期。那麼，春季期間飲食要注意什麼？要警惕哪些消化道疾病呢？2月7日，記者就此采訪海南醫院消化鏡專家趙心愷，為大家支招。
春節消化道疾病居多 主要是“ 吃”出來的病
趙心愷表示，每年春節，接診的患者以消化道疾病居多，包括急胃腸炎、胰腺炎、膽囊炎、消化道出，還有酒中毒患者。其中，導致春節消化道疾病高發的原因，主要是“吃” 。趙心愷教授建議，春節期間要管住，避免暴飲暴食，以免吃出消化道疾病。
海南過年習俗，要麼吃閹，油脂厚，香味；要麼就是海鮮，大蝦、大蟹、海螺、馬鮫魚。趙心愷表示，在家吃，走親訪友吃，走到哪吃到那。這些食高脂、高糖，加上不停的進食，容易打了胃腸“節奏” ，讓其不堪重負。此外，過年每家的菜品都特別盛，因此剩菜就多。海南天氣適合細菌生長，剩菜一吃，引發急胃腸炎相當正常。另外，春節期間，喝酒、熬夜，也特別傷。趙心愷表示，過量飲酒容易導致胃腸道刺激、疲勞，免疫力低下。尤其烈酒，甚至會引起消化道出，危害健康。不規律的作息和飲食，會導致腸胃功能紊，引發各種消化道疾病。
如何預防春節消化道疾病？ 避免暴飲暴食 不要空腹喝酒
趙心愷建議，一是管住。盡量避免暴飲暴食，不要過度攝油膩、辛辣、糖分高的食。多攝蔬菜、水果、全谷類食等富含纖維的食，有助于促進消化；控制飲酒或適量飲酒，避免過度飲酒對消化道的損傷；保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。充足的睡眠有助于維持的正常代謝和消化功能；量多餐，將三餐分為多個小份，每次進食量適量。避免過飽增加胃腸負擔，幫助消化功能平穩運行；合理搭配食，包括蛋白質、碳水化合、脂肪等的攝，保護腸道健康。尤其小孩、老人、孕婦，包括腫瘤患者，春節期間更要注意健康規律飲食。二是邁開。堅持適量運，如散步、慢跑等，有助于促進腸胃蠕，改善消化功能。三是科學預防。春節期間可以備一些健胃消食的常用藥品和食品，幫助胃腸消化；改變烹飪方式，盡量不攝或攝高脂肪食。烹飪海鮮時，多加生姜、紫蘇或配備芥末等，既中和海鮮的“涼” ，又可殺菌預防消化道炎癥。四是盡量不要空腹喝酒，可飲用牛保護胃腸黏。注意保暖，別讓肚子涼。肚子涼也會影響胃腸功能正常工作。日常盡量不喝涼水，特別是冰凍飲料，多喝溫開水或紅茶。此外，趙心愷提醒，消化道疾病是“三分治，七分養”，再高明的醫生，也沒有自律的你管用。
重寫后的春節期間飲食健康，預防消化道疾病