糖友們在過年期間要特別注意生活飲食安全，避免大吃大喝導致胖問題加重、糖控制不穩定，并發癥的發生。紫微健康提醒大家要注意以下幾點：

1.保持規律生活：盡量保持固定的起床和就寢時間，避免熬夜和長時間的連續用餐，有助于維護糖穩定。

2.進行合理運：選擇戶外散步、家庭健、跳舞等有氧運，每天堅持30分鐘以上，有助于控制重，進一步降低患糖尿病的風險。

3.合理安排餐點：控制主食和甜點的攝量，選擇低GI的主食，搭配足夠的蔬菜和蛋白質，有助于穩定糖水平。

4.控制糖分攝：選擇低糖或無糖的食品，減糖分對糖的影響，避免大量攝高糖食品。

5.控制飲酒量：適量飲酒，注意搭配飲食，避免空腹飲酒。

6.控制零食攝：選擇低糖、低脂、高纖維的零食，避免油炸和高糖零食的攝，將零食分小份放置，避免一次食用過多。

7.定期監測糖水平：特別是已經有糖問題或患有糖尿病的人，定期監測糖水平是非常重要的，通過監測糖，及時調整飲食和藥使用，保持糖在合理范圍。

希大家都能有個好！