春節將至，不人計劃變“節日候鳥”，在旅途中慶祝新年的到來。但春節出行需要注意哪些健康問題？去往氣候差異較大地區需要防范哪些健康風險？針對這些健康問題，江蘇省中醫院分泌科副主任中醫師張舒，為你送上一份“在路上”的健康小tips。

前往氣候差異較大地區旅行專家提醒警惕這些健康風險。短時間人經歷氣候急劇變化，可能會帶來一些健康患。張舒表示：“從溫暖地區前往寒冷地區，人可能會出現管收、循環減、免疫力下降等應激反應，發上呼吸道疾病及心腦管疾病；而從寒冷地區前往熱地區，人水分流失會加快，可能發中暑、水、疲勞、頭疼、痙攣及疹等皮問題。”

去寒冷地區過年，張舒建議帶好足夠的保暖，特別注意頭部、脖子、部、背部和四肢保暖，兒、孕婦、老人、慢病患者等敏人群更應注意保暖。飲食上應加強營養，多吃熱食，吃涼食；旅行期間不宜太過疲勞，避免劇烈運及“特種兵式”的旅行方式。

去熱地區過年，張舒提醒，熱蒸環境容易造脾胃氣機停滯，運行不暢，保養重點在于健脾化，飲食上要以清淡為主，適當多食各類谷、蓮子、山藥、薏米、茯苓、白扁豆等健脾化之。穿著氣、吸排汗；盡量避免炎熱時段暴在戶外，同時做好皮清潔和保。

冬末春初冷熱替頻繁專家提醒做好個人防護。春節出行要做好個人防護和養護。出行前，有條件的人群可以接種流疫苗，這是預防流最有效的方式。外出時應科學佩戴口罩，勤洗手，避免長時間逗留在人群集或空氣不流通的場所。外出飲食要以清淡為主，選擇富含蛋白質且易消化的食，適當多吃蔬菜水果，盡量避免辛辣油膩食。外出旅行要注意補水，保證睡眠，居住場所要保持清潔通風，同時可以適度運提升免疫力。

舟車勞頓易引發不適。環境突然改變，再加上舟車勞頓，可能會打人生鐘，引發不適。如果出現失眠等癥狀，建議首先保持心愉快，心理上消除張緒；其次注意勞逸有度，預留更多休息時間，讓逐漸適應新環境；此外，還可以服用一些養心安神的助眠藥。如果出現上火、食不振、消化不良、腹瀉等癥狀，可以針對癥狀服用對癥藥。胃腸功能脆弱人群在出行前，可以提前服用調理腸道菌群的藥，能有效預防和緩解因菌群失調導致的胃腸不適。

專家建議，出行前備好常用藥，如冒藥、退燒藥、抗過敏藥、暈車藥、胃腸道治療用藥以及外傷用藥等。特殊人群，如嬰兒、孕婦、老人及糖尿病、哮、心管等慢病患者，應據狀況或慢病狀況，隨攜帶足量藥。若病反復或加重，應及時送醫就診。