春回大地，萬生機。此時，人氣回升，正是調養的大好時機。據中醫五行學說，春天屬木，對應人五臟之肝，故春氣通肝。因此，春天是養肝的最佳時機。春天的樹要發芽，它的所有營養都會從部向枝干調。對于人來說，在春天氣會從向外走，主要依靠肝發揮功能。那麼，平時應該如何養肝、護肝呢？

1.注意保暖。盡管天氣回暖，保暖還是很重要。春天因氣候變化大，加上普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此著最好慢慢減，不要一下子換上夏季的短袖短，寒邪傷肺，容易導致鼻塞、咳嗽、冒等，尤其中老年人不要急于減穿服。

2.運要“慢”。春暖花開之時，正好可以重新補充的氣。起早運，舒筋活絡也是養護肝臟的方法之一。由于冬天運比較，的多項機能還在“冬眠”，因此春天運要“慢”，更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運。

3.保證睡眠。春天是一年里功的開始，而在春天想要保持力，睡眠是必須保證的。睡眠是人類自對腦和整個神經系統的有效調節，在高質量睡眠狀態下，出現一系列有利于生理、生化的變化，起到祛病延年的作用。

4.心舒暢。春季萬復蘇，宜心態平和，有利于肝氣舒達。旅游是一個方法，找三五好友郊游踏青，讓歇息已久的神，在自然環境中重新復蘇。也可以買一把甜香的水仙花、風信子回家，將春天的信息帶室。

5.多喝溫開水，枸杞、玫瑰等代茶飲。初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補充，增強循環，促進新陳代謝，減毒素和“火氣”對肝臟的損害。平時要多喝溫開水，或在水中加枸杞、玫瑰或陳皮等做代茶飲，可以滋補肝腎、益明目、疏肝理氣。