春季是五行中的木，對應人五臟之一的肝。為了幫助大家養肝，得明健整理了三條養肝的黃金法則，希能助力你的健康。以下是這三條法則：

1. 保證水分攝

忙碌的生活往往導致我們每天飲水量不足。年人每天需要攝2000-2500毫升的水分。水喝得，會給肝臟的排毒工作帶來困難。只有保證充足的水分供應，才能讓肝臟正常工作，對各種有毒質進行分解和代謝。

2. 生悶氣氣大傷肝

人是一個非常奇特的系統，緒上的變化居然能夠影響到五臟，其中對肝臟影響最直接。經常生悶氣的人，肝臟就會氣郁，而這種氣郁會導致肝臟的解毒能力下降。因此，我們會發現那些喜歡生悶氣的人特別容易生病，而且很多病癥無法治愈。

3. 保證氣通暢

俗話說“巧婦難為無米之炊”，肝臟每時每刻都在與有毒有害質做斗爭。如果經脈氣瘀堵，特別是中焦不通，肝臟就無法得到足夠的能量來源，也無法與有毒有害質斗爭。中焦的問題會導致肝膽出現問題，例如掌心發紫、發青，背部有結節塊，以及消化飲食不佳等。中焦淤滯還會造氣不能涵養上焦，從而導致悶氣短的癥狀。因此，想要肝臟有良好的解毒和消化能力，以上三條都是非常必要的。前兩條相對容易，但第三條需要通過持久不懈的鍛煉來疏通自己的經絡，暢通氣，才能取得效果。

最后，我想分一個得明健中的經典作——側步走。這個作可以疏通肝膽經，暢達氣機。如果與其他經脈健作一同練習，效果會更佳哦。在春季中，讓我們一起遵循這三條黃金法則，健康度過新的一年。