一年之計在于春，春季養筋正當時。中醫認為，慢筋骨病的病機主要包括筋骨退化勞傷、氣虧損以及兼邪積聚這三種因素。其中，筋傷筋弱是最早也是最重要的因素。因此，春季是我們養肝、養、強筋的最佳時機。

據中醫理論，春季主風，對應人的肝氣。肝臟不僅儲藏著，還主管著筋骨的功能。因此，若想養護筋骨，就需要先養護肝臟。只有肝充足，氣機通暢，筋骨才能得到有效的滋養。因此，春季是我們進行練功的最佳季節。

練習外功可以壯大氣。在練功時，我們要注重作的舒展，這樣可以強化筋骨。大家可以嘗試之前我們推薦過的健八段功（醫林正骨丨林定坤健八段功教學分解），它是一種非常不錯的選擇。

除了外部鍛煉，春季也是進行食療的好時機。不論是練功者還是較弱的人，都可以通過食的服來壯大氣、增強肝臟功能，并輔助強化筋骨。因此，本期的《醫林正骨》欄目將為大家推薦一款養肝、養、強筋的湯品。這款湯品將有助于提升肝臟的功能，增加氣的供給，從而達到養護筋骨的效果。大家不妨一試。