春季是氣升發的季節，氣溫回升，人新陳代謝旺盛。為了與春季的氣相應，春季養生應該注重養。據中醫的觀點，氣是生命之源，如果氣不足，人會出現手腳冰涼、經常生病、容易犯困、氣差等況。因此，春季養非常重要。

下面介紹六種補氣的方法：

1、曬太：太是天地間最大的氣來源，所以曬太是補排寒最簡單的方法。在曬太時，要讓太曬過頭頂，可以選擇在午飯后曬太，這樣可以通暢百脈，調補氣。

2、泡腳熱水：泡腳可以幫助補充氣，使寒冷的迅速變暖，同時還能改善睡眠質量。可以加一些溫熱的泡腳藥，比如生姜、艾葉等。

3、睡子午覺：子時和午時是膽經和心經運行活躍的時節，也是培補正氣、氣的最佳時間。子時是23點到1點，午時是11點到1點，所以晚上10點前睡覺，中午休息一會打個小盹，就能起到培補的作用。

4、運：手腳冰涼是由于氣不能達到離心臟最遠的地方。運可以加速循環，讓都起來，四肢充盛了，手腳也就不再冰涼。選擇一些不過于劇烈的運，以不出汗或微出汗為宜，比如散步、慢跑、太極、瑜伽等，這些運可以活通絡、舒展筋骨。

5、艾灸：如果氣虧損比較嚴重，可以進行艾灸，對關元、歸來、命門及腎俞進行艾灸。艾灸可以緩解氣虧損，調理氣，使人氣宣通。

6、飲食養：適合吃一些辛甘發散的食，這些食可以溫經散寒，使人氣充實，比如生姜、蔥、香菜、韭菜、香菇等。吃生冷和酸味的食，因為這些食不利于氣生發和肝氣疏泄，比如西紅柿、柑橘、烏梅、檸檬等。

希以上方法能對大家在春季養生中補氣有所幫助。謝瀏覽，關注數字健康，了解更多健康資訊！