春季養生：志舒達，疏泄肝氣
在神調養方面，要保持心平氣和的態度，保持輕松愉快、樂觀豁達的心，與春分時節的“平衡”特點相應。要避免緒波劇烈，不要過于悲喜，這樣有利于肝氣的疏泄。春分時節，春明，大自然萬復蘇，是戶外踏青的好時。可以選擇在明的日子里與好友結伴郊游，放飛心，開闊視野，促進肝氣的疏泄。
起居有常，春捂秋凍
春季要注重養。據《黃帝經》的說法：“春夏養，秋冬養。”春季是氣溫上升、氣逐漸旺盛的時候，養生應順應季節變化，以養為主，幫助春天的生機。良好的起居習慣包括早睡早起，散步緩行，著寒溫適度。雖然春分天氣逐漸暖和，但北方仍會經常出現寒流的襲擊。所以要注意添減被，遵循“春捂秋凍”的原則，不要穿得太厚或太薄，尤其是老人和小孩更要注意保暖，以免患上冒、肺炎等疾病。此外，多曬太也有助于祛散寒邪。
飲食有節，戒酸增辛
中醫養生理論認為“春與肝相應”，即春季的氣候特點與人的肝臟有著切關系。春季氣升發，肝氣、肝也隨之升發，新陳代謝逐漸旺盛。春分時節要戒酸增辛，助腎補肝。同時，由于肝氣旺盛，易克脾土，還要注意健運脾胃，健脾祛。可以吃酸味食，多吃甜味食，如大棗、蜂等，這些食有助于健脾養肝。此外，多喝溫開水，飲食要清淡，不要過食干燥、辛辣食，適當食用薏苡仁、豆漿、綠豆、蘋果、核桃、梨、藕、百合等時令蔬果對有益。可以用大米和枸杞熬煮枸杞粥來進行食療調理。
廣庭于步，勞逸結合
《黃帝經》中說：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬以榮，夜臥早起，廣步于庭，披發緩行，以使志生。”這意味著春天萬復蘇，氣升發，春明，人們應該保持良好的作息習慣，加強鍛煉，使神愉悅、健康。特別是樹林、河畔、湖邊等戶外環境是進行健活的最佳場所，空氣中富含負氧離子。可以選擇步行、跑步、騎行、跳繩、打太極拳、做健等活，改善的代謝循環、呼吸睡眠狀態。另外，郊游和放風箏等活也有助于增強心肺功能，提高機免疫力，舒筋健骨，促進氣暢通。但是，運不可過度，最好微微出汗，微汗有助于散去冬天潛伏的寒邪。