春季溫暖舒適的天氣，是人們踏青游玩、欣賞風景和品嘗食的好時節，但是春季溫暖干燥的天氣也是容易讓人出現“上火”的況，給原本愉悅的心增添了幾分煩惱。春季也是人容易上火的季節，而且上火最容易現在頭部和面部，常會出現咽、口腔、耳朵等部位出現不適，很多人比較關注春季容易上火原因和日常飲食吃什麼有助于降火，今天就來聊聊春季容易上火這些問題。

春季為何容易上火？首先，春季是萬復蘇的季節，人的氣也是生發的季節，人熱逐漸向外散發出來，讓火氣也跟著騰騰的往上冒，就形了人們常說的“春燥”的癥狀，引起新陳代謝失調。其次，飲食口味偏向于辛辣刺激的人群在春季更容易上火，而經常食用溫補類食的人群也是容易出現上火表現，對于冬季食用過多辛辣、羊和溫補食到春季也是更容易上火。最后，春捂是很多人在春季都會做的一件事，過度的春捂讓原本應該散出的熱沒有及時排出造春季上火，春季養生講究春捂，但是春季當中一天最低溫度超過15度時，就要適當的減去保暖，以免造春捂過度。

如何降火？春季干燥多變的天氣，新鮮蔬菜吃得就容易產生熱引起上火狀況，民間自古就有“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃”地說話，春芽是大自然的饋贈，春季從口到營養都是最佳時節，還有助于人清熱防春燥，是春季時令蔬菜中不能錯過的養生食。另外，雪梨能夠降火氣，適合春季容易上火和春燥時食用。人們常用雪梨與冰糖一起燉煮，制作冰糖雪梨，也是人們最為悉的一道降火的湯品，但其實直接食用雪梨降火效果更佳。此外，蘿卜也是日常最為常見的一種蔬菜，春季食用蘿卜也有順氣降火的效果，但蘿卜的種類很多，其中青蘿卜的效果最好，其次是紅皮白心的蘿卜。

上火雖然是比較常見的一種狀況，但是也要注意健康飲食和規律的生活作息，這樣才能給生活帶來健康。因此，春季養生很重要，尤其是在踏青游玩、欣賞風景和品嘗食的時候，要注意保持清涼，遠離“春燥”的困擾。