春季是一年中養生的黃金時期，抓住這個時機打下健康的基礎，整年的健康就可以不用擔心了！然而，盡管春季養生非常重要，但并不復雜。只要遵守以下幾個忌，就已經功了一半！

一、不要得太“快”

春季氣溫回升，但時有反復，晝夜溫差大，正是“穿”的時候。最好準備一件可以隨便穿的外套，以有效應對一天中的氣溫變化。另外，“春捂”并不是讓大家穿著冬裝不更換，因為捂過頭了同樣會導致冒、抵抗力下降。

二、不要不開窗

春季通風比任何季節都重要，每天開窗通風兩次，每次至10分鐘，最好能形空氣對流，最佳的通風時間是在日出后和日落前。

三、不要運量過大

春天適合做些舒緩的戶外運，但切忌運量過大，容易傷。出游時最好用鼻子呼吸，對干燥寒冷的空氣有加溫、加的作用。

四、不要吃得重口

選擇甘平或甘溫的食和藥來補益氣﹑健脾和胃，并適當吃一些有升發、疏理肝氣的食。過酸過辣的食最好吃。

五、不要一上火就吃藥

出現不適癥狀后，趕去看看醫生，別自己瞎折騰了，不然病越來越嚴重。

六、不要發脾氣

春季養重在養肝，調理志就是其中重要的一環。當按捺不住要發火時，最好做幾個深呼吸，暫時離開爭吵現場。

七、不要春困就大睡

每日中午午休半個小時，有條件的人可種養一些有芳香味又可提神的時令花草，以解除春困倦意。

八、不要一套護品用到底

春季塵飛揚，皮脂腺分泌旺盛，紫外線含量較高，應循序漸進地更換護品。氣溫上升后，可將適合冬季用的油霜劑，換油補水的。護最重要的是補水和防曬，敏更需注意。

以上8個忌，如果能夠遵守，就能夠在春季打下健康的基礎，為整年的健康打下堅實的基礎。