在嚴冬季節，由于氣候寒冷，人們往往選擇待在溫暖的室，缺乏戶外運。此外，為了補充熱量的散失和防寒保暖，人們往往會攝大量的高熱量食。然而，當春季來臨時，我們的已經積累了大量過剩的油脂，這對我們的健康構了負擔。因此，春季運是非常必要的。

春季鍛煉應該據個的狀況來制定，不能盲目進行。我們應該循序漸進地開始鍛煉。對于那些不適合參加戶外運的人群來說，他們可以在家里進行一些原地快走、踮腳尖和床上抬腳等運。適度的運會使人到神愉快、緒飽滿、食旺盛、睡眠良好。

在春季運中，我們需要格外注意防寒保暖。據天氣的變化及時增減。運前最好不要立即掉，而是等發熱后再逐漸減，同時肢不宜過于。運后應及時干汗水，穿上，避免著涼。這些防寒保暖措施對于我們的健康至關重要。

總之，春季運對于我們的健康至關重要。我們應該據自況制定合適的鍛煉計劃，并注意防寒保暖，以確保我們能夠到運帶來的益，同時避免到損害。