立春之后，許多朋友都反映出一些不適癥狀，比如在凌晨1-3點容易醒來，夢境頻繁，早上起床仍到疲憊，并伴有口苦等不適。有些人甚至因為這些癥狀而擔心自己是否患上了重病，去醫院進行檢查，但結果都顯示沒有問題，但他們依然到不舒服。這到底是怎麼回事呢？還有一些人總是到疲倦，神不振，整天都無法醒來。另外一部分人則容易緒暴躁，一點小事不順心就會生氣發火。

我們生活在現代社會中，每個人都需要應對復雜的社會關系、工作關系和家庭關系。比如，夫妻可能因為家里炒西紅柿炒蛋是否放糖等瑣事而發生爭執，這些爭執和煩惱會讓我們的緒不舒暢，中醫稱之為“郁”。春天是氣升發的季節，這時候的郁氣也會被激發出來。但如果的郁氣過多，時間過長無法排出，就會形一個“沙”的狀態，下面的肝氣被“沙的瓶頸”堵住，上面的心火也無法下降與腎水相結合，從而導致心腎不，引發失眠。肝氣郁結并不代表肝氣過多，而只是說明氣分布不均，氣多的地方是有余，氣的地方則是不足。正如俗話說的“氣有余便是火”。這種火是局部的火，所以我們會出現肝火、心火等癥狀。當肝氣被郁住時，在其他季節可能不會表現得太明顯，但一到春天，隨著大自然的生發之氣到來，會帶人的肝氣，強行突破“沙的瓶頸”，導致積累的郁氣通過生發之氣的作用得以排出。這時，心火也會擾心神，所以在肝經當令的凌晨1-3點容易醒來，并且多夢。這是因為本于一種“郁”的狀態，外界生發之氣的作用會帶郁結的肝氣強行“闖關”，同時心火擾心神。

對于之前提到的中的“沙瓶頸”，中醫將其定位于“足膽經”。中醫中有一個做證的病癥，就是因為膽經經氣不暢而導致的癥狀。立春后許多人出現口苦、易醒、多夢、緒不暢等癥狀，都屬于證的范疇。

北京中醫藥大學東方醫院副院長郭蓉娟指導我們如何緩解肝郁氣滯的問題。建議在春季，可以口服一些疏肝解郁的中藥，比如逍遙散、越鞠丸等。此外，還教給我們一個適合日常生活的代茶飲品——四花茶，適用于有肝郁氣滯癥狀的人群。四花茶不僅可以緩解肝氣郁結的問題，還有容養的功效。四花茶的組包括玫瑰花、野花、月季花和白梅花。其中，玫瑰花是著名的疏肝解郁之品，有助于舒發的郁氣，有鎮靜和散結的作用。對于腺增生患者來說，喝玫瑰花茶有助于清瘀散結。在四花茶中，玫瑰花、月季花和白梅花都有疏肝理氣的作用，而花則不僅能疏肝理氣，還能清瀉心肝之火。對于脾胃虛寒、容易腹瀉，尤其是五更瀉的人來說，可以改喝玫瑰花白梅花茶。

郭院長還教給我們兩個位：大包和章門，可以幫助我們疏肝解郁。此外，在春天，我們可以逐漸開始適當的運，舒展肢，這能有效幫助調節緒。

總之，春季是調理肝郁氣滯的好時機。通過口服中藥、喝四花茶、按位和適當運，可以緩解口苦、失眠、緒不好等癥狀，改善的健康狀況。