為了更好地管理糖尿病,有效延緩糖尿病并發癥的發生和發展,糖尿病患者在春季需要注意以下九個方面。
首先,要保持規律的生活作息。春天人的氣逐漸增強,皮舒展,供應增加,汗腺分泌也增加,各負荷加大,但中樞神經系統卻于一種鎮靜、催眠狀態,容易覺困倦。因此,糖尿病患者不應該貪圖睡懶覺,因為這會影響氣的升發。為了適應這種氣候變化,糖尿病患者應該保持早睡早起的習慣。
其次,飲食應該清淡且富含營養。糖尿病患者應該多食用新鮮蔬菜,如菠菜、韭菜、黃瓜、西紅柿、香椿芽、苦瓜等。食用油煎、炸、油及含油脂高的食,烹調時多采用清蒸、水煮、涼拌、涮、鹵等方式。
第三,要保持良好的心和充足的神。春天需要注意志養生,保持樂觀開朗的緒,以促進肝氣的順達,起到防病保健的作用。此時要避免怒,不要抑郁,要保持開闊、豁達和樂觀的心態;要放松,要保持舒適自然的狀態。
第四,要加強鍛煉,吐故納新。春季之后,要適應氣升發的特點,加強運鍛煉,可以到空氣清新的大自然中跑步、打太極拳、做、散步、打球、放風箏等,讓吐故納新,使筋骨得到舒展。鍛煉的強度要據自況來決定,不可過急。實踐證明,經常參加鍛煉的糖尿病患者抗病能力強,思維敏捷,不易疲勞,可以減糖尿病并發癥的發生。
第五,要注意保暖,防止意外發生。春天氣候多變,時寒時暖,同時人皮疏松,抵抗能力減弱。因此,在春天來臨時不要過快去厚服,特別是對于老年糖尿病患者而言。如果著過于單薄,稍有疏忽就容易引發疾病,危及健康。合并有高、心臟病等疾病的中老年糖尿病患者,更應該注意保暖,以預防中風、心梗死等疾病的發生。建議糖尿病患者可以據天氣預報適當增減。
第六,不要過于依賴藥。糖尿病的治療是綜合治療,飲食治療、運治療和藥治療缺一不可,不能僅僅依靠藥。還需要配合飲食控制和運鍛煉。如果不控制飲食,不加強運,完全依賴藥,糖很難得到良好的控制,而且常常會因為用藥量過大而增加藥的毒副作用。因此,糖尿病患者在藥治療的同時,還要注意飲食和運。
第七,不要對糖波過于敏。有些病人過分追求糖的穩定,每天不停地測糖,稍有變化就焦慮不安。需要說明的是,糖是有一定范圍的波的,這是正常的。如果因為糖的微小變化就到心煩氣躁、焦慮不安,反而會增加糖的波。
第八,要注意個人和環境衛生。保持皮清潔,經常洗澡,被褥經常洗曬,注意口腔衛生,養早晚刷牙、飯后漱口的良好習慣,經常開窗通風。
最后,要詳細記錄糖值。每次測定完糖后,一定要用專用的糖記錄本按時間順序記錄下來,就醫時出示糖監測記錄。監測糖是一件很常見也很容易的事,糖尿病患者在平時監測糖時應注意以上細節,以保證糖監測的準確,更好地保持糖的穩定,預防并發癥的發生。