春天是孩子長得最快的季節，而秋天則是孩子長得最慢的季節。數據顯示，孩子在春天的高增長速度是秋天的2-2.5倍，尤其是在10-11月份，這是孩子高增長的低谷期。春天是孩子高增長的黃金期，因為此時人新陳代謝旺盛，循環加快，孩子會分泌更多的生長激素。此外，春天的紫外線含量較高，能夠促進維生素D的轉換，進一步促進骨骼發育。相比之下，秋天的發育速度明顯較慢。

然而，這并不意味著我們可以忽略孩子在秋天的飲食和營養。秋天的氣候宜人，孩子的食明顯增加，這是他們適當進補的好季節。如果父母讓孩子吃好喝好，就能幫助他們儲備骨骼發育所需的營養，等到來年，孩子想不長高都難。然而，秋天也是一個干燥且容易上火的季節。如果孩子吃得過多，容易導致胖，反而影響高增長；如果孩子飲食不當，容易引發便和上火問題。因此，父母不僅需要選擇適當的食，還要掌握好飲食的量，不要讓孩子胡吃海喝。

建議大家閱讀《兒長高食譜》這本書，書中不僅提供了適合秋天長高的食食譜，營養師還據孩子不同年齡段的發育需求，提供了193種促進高增長的食和21種有助于高增長的運。這本書可以幫助孩子吃好喝好，并健康長。

據父母的需求、孩子的年齡和季節，該書分為5個區域：長高碼、長高食材、長高食譜、長高食譜（據季節劃分）和長高方法。在長高碼部分，介紹了孩子高增長的相關知識，以及如何確認孩子的高是否正常，以及孩子偏矮時的理方法。長高食材部分介紹了38種常見的促進高增長的食材，并提供了增高功效、營養解析、搭配宜忌以及兩個好吃易學的食食譜。長高食譜部分據不同階段的孩子發育和需求，提供了適合不同階段孩子的高增長的食譜，并詳細備注了孩子各階段的高標準，方便父母據孩子的高況進行調整。長高食譜（據季節劃分）部分據季節的不同，提供了相應的長高食譜，同時還提供了長高指導和增高籍。最后，長高方法部分介紹了通過運和按等方式幫助孩子長高的方法。

無論是食制作還是長高方法，該書都詳細介紹了如何實施，讓父母輕松理解并實施，以幫助孩子健康長，長個高個子。該書活價為29.8元，有需要的朋友可以點擊鏈接查看并下單。