春季的糖波與季節變化切相關。春天的氣候多變，糖友如果不注意調理，很容易導致糖升高、波加劇，甚至引發糖尿病并發癥。那麼糖友在春季控制糖時需要特別注意哪些細節呢？以下是春季控糖的一些要點：

1. 記住“捂”字：春季控制糖穩定，首先要記住一個字——“捂”。在春季氣溫由寒冷向暖和轉變時，糖友不要過早、過快地減，特別是要注意手腳的保暖，使逐漸適應環境，減疾病的發生。正確的“捂”是據天氣變化增減。不是越穿越多，而是要遵循“下厚上薄”的原則。因為下肢循環較差，容易寒冷侵襲，所以下穿厚一些可以保暖，減寒氣侵。老年和弱者尤其容易患關節病、心管疾病等，所以他們應該更加注意保暖。當氣溫達到15℃以上時就不需要再“捂”了，否則會導致熱過盛，容易患其他疾病。

2. 適度鍛煉：適當的運對于糖友來說是一種良好的“降糖藥”。盡量避開早晨寒冷的時間段，選擇日出后的時間進行戶外活，如跑步、打拳、做等。可以選擇公園、廣場、樹林、河邊等空氣清新的地方進行鍛煉。適當的育鍛煉可以促進循環，增強機免疫力，增加胰島素敏，有助于平穩糖，減糖尿病并發癥的發生。

3. 調整飲食：春季適當多食辛甘食可以助氣，促進新陳代謝。但是要避免過多食用酸味食，因為太多酸味會導致肝氣過旺，影響脾胃功能，出現脾胃虛弱的癥狀。糖友的飲食應遵循“控制總熱量、食多樣化”的原則。春季宜選擇甘溫、清淡的食，避免辛辣、油膩、生冷和刺激食。多食用含維生素、優質蛋白和微量元素的食，如瘦、蛋、新鮮蔬菜等，以養肝護脾。春季補脾的食有山藥大棗粥、百合粥、地瓜粥、菇類、兔、牛羊、鱔魚、蘿卜、黃豆和紫菜等。

4. 保護足部健康：春季轉暖后，容易患足癬的人腳底容易出汗。長期患有糖尿病的患者往往有管病變和神經病變，足部皮的小破損或癬病可能會發展長期不愈合的慢潰瘍，甚至導致壞疽和截肢。因此，糖尿病患者應穿寬松的棉和的布鞋，并每天檢查足部，每天更換子。如果足部皮有破損，應及時就醫，不要自行理，以免造不良后果。

5. 調節緒：中醫認為，春天屬于木，對應肝臟，肝主疏泄。緒不良會導致糖劇烈波。當緒波較大時，腎上腺會分泌大量腎上腺素，刺激肝糖原的釋放，同時抑制胰島素的分泌，導致糖升高。因此，糖尿病患者在生活中要注意調節自己的緒，保持心愉悅、樂觀向上。家人也要給予患者更多的關，幫助患者樹立良好的心態。

綜上所述，糖友在春季控制糖要注意糖平穩與保護足部健康。記住“捂”字，適度鍛煉，調整飲食，保護足部，調節緒，這些都是春季控糖的重要要點。只有注意這些細節，才能更好地控制糖，減并發癥的發生。