春天是一個充滿生機的季節，對于孩子們來說，是健康和長的黃金時期。在這個特殊的時期里，家長們都希能夠給孩子提供營養富的食，促進他們的健康長。除了類食，讓孩子多吃蔬菜和水果也是非常重要的。在這篇文章中，我們將分給家長們五種蔬菜和兩種水果，這些食不僅味道味，而且富含營養，有助于促進孩子的長和發育。

首先，干煸孜然菜花是一道口爽脆、富含維生素C、膳食纖維和抗氧化劑的味菜肴。它不僅適合家庭晚餐，還可作為宴會上的佳肴。小白菜煎豆腐則是一道素食佳肴，富含富的蛋白質、纖維和維生素，為素食者提供了一道營養均衡的選擇。西紅柿丸子湯是一道經典味的家常菜，富含維生素C、纖維素和多種營養質，對健康有益。薺菜菜饃是一道味的春季特菜品，富含維生素C、鈣和鐵等營養質，有助于增強免疫力和促進骨骼發育。蟹味菇炒芹菜則是一道口富、富含纖維、維生素和礦質的菜肴，不僅適合家庭晚餐，還可在宴會或聚餐中作為一道味的素食選擇。

在水果方面，菠蘿和草莓都是春季的應季水果，富含富的維生素和微量元素，對孩子的健康非常有益。多給孩子吃一些菠蘿和草莓可以有效地補充的營養，促進新陳代謝，保護眼睛健康，預防眼部問題，幫助孩子保持水潤狀態。

當然，有些孩子并不喜歡吃蔬菜和水果，這對家長來說可能是一個挑戰。如果孩子不喜歡吃蔬菜和水果，那麼可以考慮給他們喝一些兒，以保證他們所需的營養。貝立高是一款專為3-15歲兒研發的分階兒長，科學分階營養，呵護孩子長。它含有富的營養質，能夠幫助孩子增強骨度，促進高增長，提高免疫力，保持健康的狀態。

除了食，春季也是戶外活的好時機。多帶孩子到戶外運和鍛煉，有助于他們吸收新鮮空氣，增強免疫力，促進發育，讓他們在春天健康和快樂。