春季是孩子高增長最快的季節，為了讓孩子在這個黃金期獲得更好的生長發育，下面告訴大家一些可以幫助寶寶長高的食。

首先，補充富含鈣的食是關鍵。補鈣類食主要包括牛、酸、酪、北豆腐、豆干、油菜、薺菜、蘿卜纓等。這些食都含有富的鈣，對孩子的骨骼發育非常重要。對于家長來說，如果孩子攝的量足夠，就不需要額外補充鈣補充劑。不同年齡段的孩子，有相應的量建議。

其次，補充維生素D和維生素A也是必不可的。維生素D對鈣的吸收至關重要，但是很多孩子由于戶外活時間不足，無法滿足每天兩小時的戶外活需求。因此可以選擇魚肝油或純維生素D補充劑來補充維生素D。至于維生素A，如果孩子的飲食已經可以獲取到足夠的維生素A，就只需要補充維生素D即可。

以上是兒營養師王斌的建議。王斌是中國注冊營養師、國家二級公共營養師、國家高級營養講師。他擅長將醫學與現代營養知識相結合，專注于母嬰營養健康領域，可以手把手地教你如何科學喂養孩子。在春季幫助孩子掌握這些營養知識，可以幫助他們更好地長高。