每到春天，父母常常會開始擔心孩子的高問題。他們會納悶：“為什麼我家孩子就是不長個兒呢？”或者問：“孩子的高達標了嗎？誰有高標準發我看看？”最近，國家衛生健康委員會公布了《7歲以下兒生長標準》，這為了最新版的高標準，將于2023年3月1日開始實施。小南查看了一下，發現孩子的高是正常的，這讓他松了一口氣。你也可以來對照一下，看看你家孩子是否達標了。新的高標準出來了，你的孩子達到了嗎？據最新高標準，孩子們似乎都在越來越高。

以下是《7歲以下兒生長標準》的表格，請你也對照一下：

孩子年齡別長/高百分位數值（cm）

男孩子高年齡別長/高百分位數值（cm）

只要孩子的高在P25-75之間，就屬于正常范圍。因為大多數同齡的孩子都在這個水平，所以如果孩子的高稍微低于其他孩子，父母也不必擔心。那麼，你家的孩子屬于哪個范圍呢？

除了那些天生擁有長的父母，大部分父母一直都在擔心孩子的高問題。只是在春季，這種焦慮會加重。來自世界衛生組織的一項研究表明，孩子的生長發育存在明顯的季節差異，春季（3-5月）孩子的生長速度較快。如果在春季孩子的高增長不夠，可能會影響到全年的高增長。而且，春天更充足，食種類更富，孩子的運量也更大，這些都對孩子的高增長有幫助。因此，在春季這個黃金季節里，父母要抓機會幫助孩子增長高。

想要孩子長高，父母可以采取一些措施。孩子的高70%是由傳決定的，而30%則取決于后天的努力。對于高不夠理想的父母來說，他們更應該在后天多下功夫。營養、睡眠和運是支撐孩子后天高增長的三個關鍵點。

首先是營養方面：孩子需要攝取充足且均衡的營養，不挑食不偏食。這樣基本上就能滿足孩子的生長需求。父母不要為了擔心孩子的高而盲目給他們吃保健品或補品，這反而會導致骨骺提前閉合，最終影響高增長。多吃點、蛋、，不香嗎？另外，維生素D可以一直補充，但不要過度補鈣，大部分孩子不需要常規補鈣。維生素D可以促進鈣的吸收，沒有它的話，補鈣就是浪費錢而已。

其次是睡眠方面：孩子的生長到腦垂分泌的生長激素的調節，而生長激素往往在睡眠時分泌最多，尤其是晚上21點到23點和早晨5點到7點。因此，充足的睡眠非常重要，盡量讓孩子在21點前睡，也不要讓他們太早起床。

最后是運方面：適當的運可以促進孩子的骨骼生長。在相同的條件下，喜歡運的孩子高要比不喜歡運的孩子稍高一些。因此，父母要確保孩子每天都有一定的縱向運和戶外運。雖然擁有天生的長的孩子之又，但是后天的努力也可以讓孩子為擁有長的孩子。所以，加油吧！