《春夜喜雨》，這是唐代詩人杜甫創作的一首著名詩篇，贊了春夜細雨帶來的好和對自然的無私奉獻。雨水是一年二十四節氣中的第二個節氣，它象征著天氣回暖，降水量逐漸增多。據說“春雨貴如油”。在這個時節，自然環境會發生哪些變化？我們又該如何養生呢？

在雨水節氣之后，據中醫理論，肝主生發，春季肝氣旺盛，肝木易克脾土。因此，春季養生不當容易損傷脾臟，導致脾胃功能下降。如果天氣長期或人們質虛弱、淋雨涉水，氣會侵人，引起不適，中醫稱之為“邪”。因此，這段時間正是祛風除，調養脾胃的好時機。

雨水節氣期間，空氣度增大，氣溫偏低，寒中有。許多人在早春時穿著裝、輕薄的服，但這種穿著對不利。暴在外的肢會因風寒而出現發涼麻木、行不靈、酸痛等不適，尤其是膝關節外皮下脂肪，對冷空氣敏，寒后更易發生麻木、酸痛等問題，甚至可能引發關節問題。因此，春天在穿著上，要注意保暖，以“捂”為主，使適應新的氣候變化。

春困發生的原因有多種，除了氣候變化，還與冬天缺乏運有關。長時間不運會導致循環減，大腦供不足，引起困乏。經過冬季的休息后，早春時節的運也不宜太劇烈。適當的運可以促進循環，排祛寒。對于中老年人來說，春季鍛煉更應科學合理，有針對。太極拳、五禽戲、八段錦等保健養生功法非常適合。這些緩和的運可以改善臟、神經和功能，增強臟功能。老年人如果無法記住整套作，不必強求，只要緩慢地起來，對提升素質有很大幫助。

除了養生，適當的飲食也是春季的重要保健方法。在春季，肝氣旺盛，會對脾胃產生不良影響，妨礙食的消化吸收。山藥是一味平補脾胃的藥食兩用之品，非常適合春季食用。韭菜有補腎助、益肝健胃、固提神、止汗固、行氣理的作用，是補充氣的最佳食材。春筍味道清香鮮，有清熱化痰、益氣和胃、治消、利水道、利膈爽胃等功效。

食用竹筍不僅可以促進腸道蠕，幫助消化，防止便，還有預防大腸癌的功效。因此，在春季選擇這些食材來烹飪，有助于保持健康。

春天是個好的季節，雨水的到來帶來了自然界的變化。我們可以通過合理的養生和飲食來適應這個季節的變化，保持健康和活力。讓我們春天的好吧！