春天的逐漸變長，萬開始復蘇，人也迎來了新一的生機。利用這個機會，為創造一個有利于復蘇的環境，我們的質將會得到提升。健康的人會更加健康，患病者的病也會減輕。

1. 早起非常重要。比平時早起一些，比如原來是8點起床，現在可以提早一個小時，如果是7點起床，可以提早半個小時。實際上，天一亮就起床是比較明智的選擇。

2. 多運。春天只有不斷運，才能加速氣流通。通過這種運，我們可以利用春天的生機，激發自的生機和氣。如果不運，生機發展得很慢，就會錯過好的機會。

3. 多吃青菜。在春天長出的小青菜長大時，一定要經常吃一些。它們富含春天生機，有助于引發的生機共振，增強氣流通。但不必吃太多，以免造胃寒和腹瀉，適量食用即可。

4. 登高山。春天是氣生發的季節，爬山不僅可以鍛煉，還可以登高遠。不要小看“遠”的作用！遠可以拓寬視野，有利于心境的生發。心境一旦生發，氣也會隨之生發。

5. 積極治療。春天是疾病反復的季節，對于一些慢病來說，如果病較輕，春天一來，病可能會好轉。對于病程較長、病較重的患者，春天一來，可能會覺病更加嚴重。但是切勿認為這是真的惡化，而是正氣正在與病邪作戰。對于一些非常重癥的患者來說，春天一來，正氣無力與病邪抗爭，反而會加重病。有很多患者在立春后沒幾天就離世，就是因為這種況。

6. 多唱歌，多歡樂。唱歌能夠振氣脈，打開心，舒緩郁悶。而歡樂能夠疏導肝氣，是治愈心的良藥。春天多一些歡樂，整年都會更加快樂。

祝愿大家能夠抓住春天的生機，積極行，讓心得到質的提升！