春天來了，很多朋友都會遇到一個共同的問題，就是失眠。通常來說，晚上睡困難很大程度上與肝膽郁熱有關。而春天則是肝氣升發的季節，當肝膽氣郁結無法正常升發時，就會引發郁結生熱。這種生熱會導致煩躁不安，進而影響肝的正常循環。由于肝木生心火，肝火旺盛，心火也會跟著旺盛起來，這會導致肝不足，進而造心不足。肝臟是藏魂的地方，心臟是藏神的地方，神魂都需要依賴來維持。當津和不足時，神魂自然就無法安定，容易出現不安和散失的況，從而產生心煩的癥狀。

那麼，面對這種況，應該吃什麼藥呢？雖然藥是一種不錯的選擇，但是對于肝火旺盛、肝氣郁結的人來說，很可能伴隨著脾胃不適的問題。因為肝木克制脾土，所以肝功能不好的人往往會出現脾胃不舒服的況，甚至在服用藥后可能出現胃部不適的現象。那麼，到底該怎麼辦才能夠改善睡眠質量呢？今天，我將分一個泡腳方給大家！

這個泡腳方的組分包括柴胡、白芍、黃芩、當歸、地黃、黃連、決明子、生麥芽、生牡蠣、生龍骨、淡豆豉、山梔子、炙甘草，泡腳的時間應該在30分鐘左右。其中，柴胡可以疏通肝氣；白芍、黃芩、決明子、當歸、地黃可以清瀉肝火，肝養，滋潤燥；龍骨、牡蠣可以重心安神，平肝潛；淡豆豉、山梔子可以清心除煩；麥芽、炙甘草可以緩解肝臟問題，健脾。當你舒適的泡腳時，頭腦也會跟著沉重起來，帶著困意睡，本不會有失眠的問題。

需要提醒的是，中醫強調因人而異，的用法和用量需要據個人況進行辨證加減。不能盲目服用藥，必須進行準確的辨證，清楚地分析病因后才能進行調理。