春回大地，春意盎然，萬復蘇，立春作為二十四節氣中的第一個節氣，標志著一年新的開始。在這個季節里，我們應該如何養生呢？接下來，讓我們從4個方面學習立春養生吧。

第一個方面：養氣。在立春之后，氣漸生，萬開始蘇醒。這時人的氣也需要順應自然，向上向外疏發。如何養護的氣呢？首先，要注意保暖，不要急著減，尤其是北方地區的朋友們。其次，適當的戶外活可以增強質，提高免疫力。另外，早睡早起、保持心愉悅、種植花卉草木、養金魚水草等都是化居住環境的好方法。

第二個方面：調和志。除了起居合宜，調和志也是立春養生的關鍵。中醫的五行理論春季屬木，與肝相應。而肝的生理特點是主疏泄，在志為怒。因此，要保持緒穩定、心開闊、樂觀積極。另外，可以在立春時通過運調養來保持心愉悅，像散步、慢跑、做、練拳、打球、郊游等都是比較好的調和志的方法。

第三個方面：飲食調理。在立春養生中，飲食調理也是非常重要的一環。適當吃一點辛溫升散的食品，如洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生姜等，吃生冷粘之以免傷害脾胃。中醫認為“肝旺于春”，肝氣旺則影響到脾胃，所以春季進補還應多吃些滋補脾胃，如紅棗核桃粥、山藥枸杞水鴨湯都是很好的選擇。

第四個方面：每天梳頭百下。除了飲食調理，每天梳頭百下也是立春養生的好方法。《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下。”梳頭可以通達氣、宣行郁滯、疏利氣、強壯。可選擇牛角梳、玉梳、木梳為好。每天堅持梳頭百下不僅可以養護肝，還可以促進頭皮循環，緩解頭痛、失眠等癥狀。

立春是一個養生的好時節，快點跟著這些方法一起“養”起來吧。愿您在這個春意盎然的季節里，健康，心愉悅。