春分已過，意味著春天已經過半。從養生角度看，春分后這段日子，是上半年健康的一個重要轉折點。在現實中也是這樣，這波倒春寒過后，氣溫會回升，自然界枝繁葉茂，開始切換至夏模式。然而，瘟疫最喜歡這樣的氣候，目前，全國各地疫形勢也變得非常嚴峻。此時，我們無論是居家，還是外出，最重要的是提升自己保持平衡的能力，讓的免疫力變得強大，免病毒的侵襲。
據中醫的觀點，一個人的免疫力強弱決定了其應對外邪的能力。然而，在疫期間，很多人隔離在家，運量幾乎為零，明明什麼也沒干，卻覺一點力氣也沒有，可以說是「躺廢了」。久臥久坐都會對造傷害，特別是對脾胃的傷害更為嚴重。脾胃是后天之本，也是氣生化之源。長時間不會導致僵，需要更多的氣去濡養，而坐臥不利于脾胃運化食，吸收的營養也會減，進而導致氣不足。當一個人的氣不足時，各個會因缺濡養而失去活力，免疫力也會下降，容易到病毒、細菌的侵襲。因此，想要獲得強大的免疫力，保持健康，勞逸結合，靜平衡，讓氣充足，經脈通暢是必要的。
最近一段時間，疫也像春天的天氣一樣，出現了「倒春寒」，鬧得很兇。在家的我們，除了要穩定緒，也不能忘記運，讓氣充盈，以匡扶正氣，提高免疫力，抵外面的瘟疫之氣。在室最好的運就是讓氣流通，還能讓氣留在，還能把心靜下來。其中，最推薦的就是自然太極。練習自然太極可以改善久坐產生的頸椎等問題，養氣，通經絡，舒緩緒，安神定志。跟隨肖然老師的引導，一套自然太極做完后，會到神清氣爽、氣通暢，而不是大汗淋漓。當氣充足，神安定，正氣（免疫力）就會凜然，能夠驅趕邪氣，自然不容易生病。
自然太極是一套由靜生的養生功法。這套功法不固定作的限制。通過引導意念，想象的幾大重要位，調五臟力沖擊十二經絡，讓自發做出各種作，讓肝氣得以疏泄，并推氣運行起來，沖破淤堵的地方，使全暢通。跟隨自然太極音樂的引導，以意念領氣，使氣蓄于肚臍，氣盈溢、散布到各，氣行走，循環周流。在氣的帶下，各個部位會自由舞出各種作，疏通淤堵經絡，同時起到適當活筋骨的作用。在練習自然太極的過程中，會微微出汗，但不會出大汗。它以「文火靜守」的方式，平衡臟腑的氣機升降，讓氣更順暢流。同時，練習自然太極也是與自我進行連接，自我覺察的過程。通過作、和緒層面的覺察，可以逐漸深了解積已久的緒，并通過各種作宣泄。
在這個春分已過的季節，如何提升免疫力應對瘟疫為了當務之急。勞逸結合，保持的氣充足，練習自然太極等運形式，都可以幫助我們構筑起強大的免疫屏障。讓我們保持健康，迎接春夏的到來。