明眼是一個非常有效的位，在臨床驗證中證實了它可以幫助恢復視力和緩解眼疲勞，讓人告別眼鏡的困擾。特別是對于長時間在電腦前工作的上班族來說，當到眼疲勞時，按明眼可以有效緩解不適。

在拇指上有三個位，分別是明眼、眼和大空骨。明眼和眼可以緩解眼睛疲勞和急結炎，而大空骨則可以緩解眼睛的許多癥狀。每天按這三個位可以緩解眼睛疲勞、眼睛疲勞導致的睡眠困難，甚至抑制老年白障等。

的作方法是，用拇指和食指固定住另一只手，用拇指的指甲刺激這三個位，力度至要覺到些許疼痛。

除了按明眼，還有其他一些養護眼睛的方法。首先是惜目，即節約用眼，每用眼一小時，休息10分鐘，適用于所有人。其次是熨目，每天早起或晚睡時，雙手到發熱發燙，然后迅速按在雙眼上，等熱度消失后再循環進行約15次，可以促進經絡活絡，改善循環。此外，還有運目，站立在離窗戶3米的位置，雙眼注視窗戶的4個角，順時針和逆時針反復替15次，可以舒經活絡，提高視力。浴目也是一種方法，可以用熱水、熱巾或者蒸氣熏雙眼，每天2次，每次20分鐘。還可以使用中藥浴，如花、桑葉、竹葉等煎水，先用蒸氣熏眼，等水溫變溫后再用藥水洗眼，長期堅持可以清熱、消炎和明目。養目方面，平時要注意飲食搭配，葷素糧相結合，多吃水果蔬菜，注意維生素和微量元素的補充，適當攝海帶、胡蘿卜、芹菜和肝臟。此外，閉上眼睛用兩只手的食指和中指按眼球，稍微加點力度旋轉，老年人和青眼患者適合使用這種方法，但有眼部疾病或剛做過眼睛手的人需要注意遵醫囑，不宜用力過猛。還有一種方法是極目，早上起床后，選擇一個空曠的地方，站直，眼睛平視前方的一個目標，可以是樹尖或山頂，慢慢放松眼睛約2分鐘，然后慢慢將視線移眼前，再注視一分鐘，最后將視線慢慢移回之前的目標。最后是護目，要注意遮擋強和燈，不能在強下進行閱讀和看電視，夏天出門時要佩戴太鏡。

通過這些方法，可以有效地保護和養護眼睛，緩解眼疲勞，提高視力。明眼作為其中的重要方法，通過按可以幫助恢復視力，對于眼睛健康非常有益。