早上起床時，有些人可能會因為沒有胃口或覺得時間不夠而選擇不吃早餐。然而，有一種說法認為不吃早餐會導致重增加，這是否真的屬實呢？

事實上，早餐是一天中最重要的一餐，它可以為我們提供能量和養分，幫助我們恢復力和神。一項研究表明，吃早餐的人通常比不吃早餐的人更有可能保持健康的重。這是因為早餐可以幫助我們控制，減對高熱量食的。如果我們選擇不吃早餐，我們的會到，從而導致我們在午餐或晚餐時吃更多的食，攝更多的熱量。長期來看，這樣的飲食習慣會導致重增加。

此外，不吃早餐還會影響我們的新陳代謝，使其變得更慢，從而導致脂肪更容易堆積。因此，不吃早餐確實可能會導致重增加。

然而，并不是所有人都適合吃早餐。有些人可能真的沒有胃口或時間來吃早餐。在這種況下，我們可以選擇一些輕便易消化的食，如水果、酸或堅果。這樣可以提供一些能量，而不會讓我們到過于飽脹。

總的來說，不吃早餐確實可能會導致重增加。早餐是一天中最重要的一餐，它可以幫助我們控制，維持新陳代謝的正常運作。如果我們沒有胃口或時間吃早餐，可以選擇一些輕便易消化的食。無論如何，保持健康的飲食習慣和規律的生活作息是保持重和健康的關鍵。