早起空腹運一直備關注，人們想知道它是否能更好地幫助減。一些研究和觀點認為，空腹運可以促進脂肪燃燒，進而有助于減。因為在睡眠期間，的糖原儲備較，所以在空腹狀態下進行運，更傾向于使用脂肪作為能量來源。此外，早晨空腹運還可以提高新陳代謝，促進糖控制，對健康也有好。

然而，我們需要注意的是，空腹運并不適用于每個人。每個人的狀況和生活習慣都是不同的，因此在選擇是否進行早起空腹運時，應該據自己的況來決定。如果你到不適或有任何健康問題，最好在開始運計劃之前咨詢醫生或專業健教練的建議。

此外，減并不僅僅依賴于早起空腹運，飲食和生活習慣也是非常重要的因素。合理的飲食結構和均衡的營養攝對于減和保持健康非常關鍵。此外，堅持適量的有氧運和力量訓練，以及良好的睡眠質量，也是減的關鍵要素。

總之，早起空腹運可能對減有一定的幫助，但并不適用于所有人。在制定減計劃時，應該綜合考慮個人況，包括狀況、生活習慣和健康目標，并在專業人士的指導下進行合理的運和飲食安排。每個人都應該據自己的需求來決定最適合自己的減方式，以實現健康和長久的減效果。