俗話說一日之計在于晨，這句話被我們的父母深深領悟，并時刻將其付諸行。他們四五點起床去公園鍛煉，即使沒有事做，也會在清晨四五點起床去看挖掘機。他們沒有任何事能阻止他們早起。然而，對于有些人來說，太早起床可能會導致心梗、中風甚至是猝死。這些風險的背后原因是的升高。如果將管看作水管，那麼清晨的低氣溫會導致管的“熱脹冷”，從而使清晨的升高。當升高到一定程度時，管要麼堵塞，要麼“掉”，這時可能發生心梗、中風甚至當場猝死。
或許有人對于早上起床就會面臨如此嚴重的問題到震驚。然而，這是有充分數據支撐的。研究表明，清晨時段的中風風險是其他時段的4倍。猝死、心梗和中風等疾病的發病高峰都在醒來的前后4～6小時。下面這幾類人更容易因為早起時升高而發生心腦管疾病。
那麼，老人們幾點起床才合適呢？老人覺一般較，但是也建議他們日常睡夠7~8小時。夏天建議22點左右睡，早上6點左右起床；冬天建議在23點左右睡，早上7點左右起床。與幾點起床相比，更重要的是起床的方式。不建議猛然起，晨起后不要做劇烈運，可以選擇緩慢起床，適當進行展運。
此外，高患者一定要堅持吃降藥，可以選擇24小時的長效降藥，也可以在晨起后吃速效降藥。此外，不要再煙喝酒，盡量吃鹽或腌制品。天氣冷時，本需要更多的睡眠，不適合早起。事實上，不僅僅是老人，所有人在天氣寒冷時都不適合早起，這是由自然規律決定的。一項1388人的研究發現，冬天人們總是睡得更久，這是因為冬天氣溫低，能量消耗大。我們會像冬眠一樣通過更多的睡眠來節省能量消耗。
然而，對于打工人來說，睡懶覺幾乎是不可能的。如果你總是熬夜，平時還不得不早起，那麼強烈建議在工作日中午和周末時補覺。午睡時間不要超過半小時，周末補覺時間建議不超過3小時。
總結起來，一味早起并不科學。如果你的父母或長輩有高、糖尿病、吃鹽多等高危因素，還是勸他們別太早起來了。最后，希大家都能睡到自然醒。如果你覺得本文有用，請轉發給你的親朋好友。個差異很大，如果您出現不適，可向專業醫生在線咨詢。如果出現急重癥，請立即前往醫院就診。