腺癌是全球最常見的惡腫瘤之一，早期發現和預防對于腺癌的治療至關重要。本文將詳細介紹腺癌的早期跡象，并提供自我檢查、定期篩查和生活方式調整的方法，以降低腺癌的風險。

一、腺癌簡介

腺癌是一種惡腫瘤，起源于腺組織，是全球最常見的癌癥之一。腺癌的發病率隨著年齡的增加而上升，尤其是絕經后的。男也有罹患腺癌的可能。及早發現和治療腺癌可以顯著提高患者的生活質量和生存率。

二、腺癌的早期跡象

1. 腺癌的早期跡象包括以下幾點，了解這些跡象有助于提高對腺癌的警覺：

- 房腫塊或厚：這是最常見的腺癌早期跡象。腫塊通常無痛，質地，邊緣不規則。有時候，腫塊可能位于腋窩。建議在月經結束后的一周進行自我檢查，因為腫塊可能隨著月經周期變化。

- 房大小、形狀或外觀的改變：房可能出現扁平或凹陷的部分。房的大小或形狀可能有變化，或者一個房與另一個房相比明顯變大。

- 頭的改變：頭可能翻，或者出現紅腫、疼痛、形狀改變或溢（非）。頭溢可能呈清晰、黃、綠或，這可能是腺癌的一個信號。

- 房皮的改變：房皮可能出現紅腫、發熱、橘皮樣改變（皮表面出現小凹陷，像橘子皮），或者房皮上出現褶皺。特別是橘皮樣改變可能與腺癌的一種罕見類型——“皮炎腺癌”有關。

- 房疼痛：雖然房疼痛通常與良腺疾病相關，但在某些況下，也可能是腺癌的早期跡象。持續的、無法解釋的房疼痛需要切關注。

三、腺癌的自我檢查

腺癌的自我檢查是一種早期發現腺癌的重要方法。通過定期進行自我檢查，可以提高對腺癌的警覺，及時發現異常況。以下是一些基本的自我檢查步驟：

- 視覺檢查：站在鏡子前，雙手放在部，觀察房的形狀、大小、，以及頭是否有異常。查看房是否有皮凹陷、橘皮樣改變、皮紅腫或疹子等況。

- 檢查：在床上平躺或站立時，用指腹輕輕按房和腋窩，按照一定的路徑檢查，覺是否有腫塊或厚的組織。建議在月經結束后的一周進行自我檢查。

- 頭：輕輕頭，檢查是否有溢。頭溢可能是腺癌的一個信號。

- 態檢查：雙手舉過頭頂、雙手叉腰用力向前、雙手在部等不同姿勢下，觀察房是否有異常。

如果在自我檢查中發現任何異常，應立即聯系醫療專業人員進行進一步的檢查和評估。請記住，發現這些癥狀并不一定意味著患有腺癌，但及時就醫進行專業檢查是非常重要的。

四、腺癌的篩查方法

房X線攝影（腺鉬靶攝影）是腺癌篩查的主要方法，適用于無癥狀。建議40歲以上每1-2年進行一次房X線攝影。對于年輕或腺組織較的，超聲檢查是一種有效的補充篩查方法。對于高風險，如攜帶BRCA1或BRCA2基因突變，可考慮進行MRI篩查。

五、預防腺癌的生活方式建議

- 保持健康重：胖與腺癌風險增加有關。

- 增加運：每周進行150分鐘的中等強度運或75分鐘的高強度運，有助于降低腺癌風險。

- 飲食健康：多吃蔬菜、水果、全谷和豆類，減紅和加工類的攝。

- 限制酒攝：建議每天酒攝量不超過1杯。

- 避免長期使用激素替代療法：絕經后長期使用激素替代療法可能增加腺癌風險。

結論：

早期發現和預防腺癌至關重要。了解腺癌的早期跡象，定期進行自我檢查和篩查，以及調整生活方式，可以降低腺癌的風險。如果發現異常況，應盡快就醫，以確保及時診斷和治療。