生活中，不家庭在早晨常常會出現一個有趣的現象，那就是爭著上廁所。如果你們家有這樣的況，那可是個好事。為什麼要這樣說呢？因為每天早晨5點到7點，對應著十二時辰里的卯時，這時候大腸經當令。在中醫理論中，養生講究順時養生，這里的“時”不僅指四季養生，四季和節氣養生有其相應的養生理論，其實一天24小時也是如此。
中國古人將一天劃分為十二個時辰，每一時辰相當于現代的2個小時。與之相對應，人也有十二條經絡，隸屬于十二臟腑。中醫認為，每個時辰都有各自的經絡“值班”，人想要健康，就得按照時辰養生。
卯時大腸經當令，排毒一輕
卯時，指凌晨5點到7點，大腸經當令。《素問·靈蘭典論》說：“大腸者，傳導之，變化出焉。”可見，此時大腸經值班，氣流注于大腸，大腸經的經氣最旺，是排便的最佳時刻。所以，早晨起床后喝杯溫開水，然后去衛生間把一天積攢下來的廢排出外，這樣人的很多毒素就被排出來了，對健康非常有益。
但只有寅時肺氣充實了，卯時大便才會正常排出。因為肺與大腸互為表里，肺與大腸的關系和合了，大便自然不會干結了。腸胃不好的朋友，不妨再喝一杯卯時茶試試。我們里的濁氣遇到了茶，會很快被消化掉，同時會將肺氣下降；氣下降沉于大腸，與大腸吸收多余水分形大便，在氣的推下排出外。卯時茶建議喝熱茶，熱力，擴散全，喚醒脾胃的功能，清升濁降，自然胃口開，大便通。
遇到便問題，試試這樣調理
如今，排便不暢或便的人特別多。這跟現代社會生活張、工作節奏快、人們吃太多葷腥之食或細食等有關。可取核桃仁、芝麻仁各30克，搗爛后用開水沖服。這兩種食均含大量油脂，有助于潤腸，可消除便宿疾。還可以補充適量的益生菌。聯合國糧農組織和世界衛生組織認為，益生菌是活的微生，當攝充足的數量時，會對人產生健康益。每個人都需要維持腸道菌群的平衡，益生菌可以調理腸道、改善腸道微生態平衡，防止腹瀉、便的發生。
無限極健康養生理念建議您：順時養生，事半功倍。卯時大腸經當令，所以要養早上排便的習慣。這個時候正常地排便，可以有效地把里的垃圾毒素排出來。健康與每個人的生活方式息息相關，堅持“四合理”養生，健康才是王道。
本文部分容轉載自公眾號“廣東中醫藥”2021-03-03文章《健康十二時辰，24小時養生全解析》，版權歸原作者所有。