想看更多彩容記得“關注”我呀！謝謝支持！早晨醒來，很多人都有喝一杯溫開水的習慣，認為這樣可以清潔口腔，潤腸胃，促進排泄，預防便，還能補充夜間失去的水分，對有益。但是，也有人質疑，早晨喝的溫開水是不是等于喝了一杯細菌湯？因為水壺里的水放置了一晚上，不知道有沒有滋生細菌，會不會對健康有害？這個問題困擾了不人，今天就讓我們一起來聽聽醫生的解答，看看早晨喝溫開水到底好不好。
一、水壺里的水真的會滋生細菌嗎？
首先，我們要搞清楚，水壺里的水是怎麼來的？一般來說，我們都是用自來水或者桶裝水燒開后，倒水壺中，然后蓋上蓋子，放在室溫下保存。這樣的水，經過高溫消毒，基本上可以殺滅水中的細菌和病原，如果水壺的封好，不容易進空氣中的灰塵和微生，那麼放置一晚上，水中的細菌數量并不會增加太多，也不會對人造危害。當然，這也要看水壺的清潔程度，如果水壺本就有污垢或者殘留的茶漬，那麼就有可能為細菌提供了營養和生長的條件，這樣的水就不適合飲用了。
二、早晨喝溫開水有什麼好？
其次，我們要了解，早晨喝溫開水對有什麼益？據醫學研究，早晨喝溫開水可以幫助我們清潔口腔。早晨起床，口腔中會有一些細菌和代謝，用溫開水漱口，可以清除這些質，減口腔疾病的發生，也可以改善口氣，讓我們更有自信。還可以幫助我們潤腸胃。早晨起床，腸胃于空腹狀態，用溫開水刺激胃黏，可以促進胃的分泌，增強胃的消化功能，也可以緩解胃酸過多的不適，預防胃潰瘍等疾病。除此之外，也能促進排泄。早晨起床，腸道中的糞便會比較干燥，用溫開水增加腸道的潤度，可以化糞便，促進腸道蠕，加速糞便排出，防止便和腸癌的發生，也可以減輕重和腹部脂肪。最后也是最基本的，補充水分。早晨起床，人會因為呼吸、出汗、尿等方式失去一定的水分，用溫開水補充水分，可以增加的流，降低的粘稠度，預防心腦管疾病，也可以改善皮的干燥和暗沉，讓我們更有活力。
三、早晨喝溫開水有什麼注意事項？
最后，我們要注意，早晨喝溫開水也有一些需要注意的事項，比如不要喝過量。早晨起床，人的胃腸道還沒有完全恢復活力，如果一次喝太多的水，會增加胃腸的負擔，引起胃脹、惡心等不適，甚至會稀釋胃，影響消化。一般來說，早晨喝水的量以200-300毫升為宜，也就是一杯左右。也不要喝過熱或過冷。早晨起床，人的溫度還沒有升高到正常水平，如果喝過熱或過冷的水，會刺激嚨和胃黏，造不適，甚至會引起咽炎、胃炎等疾病。一般來說，早晨喝水的溫度以35-40攝氏度為宜，也就是溫開水的狀態。最后，不要喝添加。早晨起床，人的代謝還沒有達到最佳狀態。如果喝添加了糖、鹽、茶、咖啡等質的水，會增加腎臟的負擔，影響水分的吸收，也會干擾糖和的平衡，不利于健康。一般來說，早晨喝水以純凈的白開水為好，不要添加任何質。
結語
通過上面的介紹，我們可以得出一個結論，早晨醒來馬上喝溫開水并不等于喝細菌，只要水壺和水的衛生條件良好，喝溫開水對是有很多好的，但是也要注意喝水的量、溫度和質量，才能達到最佳的養生效果。希這篇文章能夠幫助大家真正了解早上喝水的知識，不會再被關于此的一些謠言所欺騙。早晨喝溫開水的好及注意事項，真相揭！