洗澡是我們日常生活中的重要部分，但是關于洗澡時間的討論一直都很多。特別是早上洗好還是晚上洗好的問題，討論得最多也最激烈。其實，早上洗澡和晚上洗澡各有優劣，我們可以據自己的況來選擇適合自己的時間。
首先，早上洗澡可以提神醒腦。早上洗澡能讓人放松又警醒，有助于激發創造力。油皮的人和夜間出汗較多的人，建議在早上洗澡，可以洗去的粘膩。需要注意的是，早上人的氣相對較弱，此時洗澡會導致孔全開，溫下降，容易讓氣外泄，引起冒。所以，在沐浴時，水溫不能過低，最好控制在40℃左右。
其次，晚上洗澡可以舒緩力。晚上洗個熱水澡，可以加速循環，緩解一天的張緒，讓放松。因此，睡眠不好的人、干皮的人、白天化妝的人、白天大量運或忙碌的人，適合在晚上洗澡。睡意是在溫下降的時候來的，而熱水浴會讓人的溫升高，推遲大腦釋放“睡眠激素”的時間，讓你洗完后更加清醒。因此，為了不影響睡眠，建議在睡前2小時洗完澡。
然而，有三個時刻是不能洗澡的，我們要特別注意。
首先，時不宜洗澡。當你到腸轆轆，甚至有點低糖的征兆時，不建議洗澡。在時洗澡會消耗力，使人更加疲憊，還會因散發熱量而使糖更低，出現頭暈、四肢乏力，甚至暈厥，嚴重時甚至可能引發低糖休克。
其次，運后也不宜立即洗澡。現在天氣轉涼，越來越多人開始運了。但是，劇烈運會使心率加快，流量增加。當停下來后，暫時還無法恢復平靜狀態。此時，人會大量出汗，表管呈擴張狀態。如果突然洗澡，會讓管急速收，導致升高，容易損傷心腦管。
最后，飽食后也不宜立即洗澡。飽食后，胃腸蠕加快，對的需求量也增大。此時，會將部分運送到胃腸部分輔助消化。然而，如果立即洗澡，會使流向表的增多，而胃腸道的供應會相對減，影響胃腸道的正常功能。
當然，對于洗澡，我們也不必過于擔心。只要不在以上三個時刻洗澡，并注意一些細節，我們就能洗個健康安全的澡！
要想洗個健康澡，我們還需注意以下幾點細節。
首先，洗澡的次數不宜過勤。洗澡太頻繁會將皮表面正常分泌的油脂和保護菌群全部洗掉，容易引起皮瘙，同時也會削弱皮的抵抗力，容易得皮病。當然，皮脂腺分泌旺盛的人群可以適當增加洗澡的次數，但每次洗澡的時間不宜超過20分鐘。
其次，浴室通風要做好。浴室通風不良加上悶熱的環境，氣較低，容易讓人缺氧。所以，無論哪個季節洗澡，最好不要閉門窗，應該打開排氣扇或者留出門窗的隙。
最后，在洗澡前喝杯溫水。洗澡會導致皮排汗，使失水，因此建議在洗澡之前喝杯溫水，補充水分，避免低等況發生。
總之，選擇適合自己的洗澡時間非常重要。只要避開以上三個時刻，并注意一些細節，我們就可以洗個健康安全的澡！（圖片和文字均來自網絡，如有侵權，請聯系刪除）