早上空腹喝水是一個非常健康的行為，因為它可以幫助維持的正常代謝和健康。睡眠期間，會通過呼吸、排汗和尿排出一些水分，所以早晨空腹喝水可以補充所需的水分，幫助維持的水分平衡。此外，空腹喝水還可以促進胃腸蠕和消化，有助于排便和預防便。水可以化大便，潤腸道，并刺激胃腸蠕，從而促進排便和預防便。

除此之外，空腹喝水還可以幫助降低濃度和，預防心管疾病。水可以稀釋中的廢和毒素，減管壁上的沉積，從而降低和預防心管疾病的風險。

然而，不吃早飯的危害也是存在的。首先，不吃早飯會導致糖水平下降，可能會出現頭暈、心悸、四肢無力等癥狀。其次，不吃早飯會影響一整天的神狀態，使人到疲倦、乏力、無法集中注意力等。此外，不吃早飯還會增加患糖尿病的風險，因為長期不吃早飯會導致胰島素抵抗，進而引發糖尿病。最后，不吃早飯還會影響重控制，可能會導致午餐和晚餐時過度進食，增加重。

因此，雖然早上空腹喝水有益于健康，但是不吃早飯的危害更大。建議大家在早上起床后先喝一杯溫開水，然后再吃一頓營養富的早餐，以保證的健康。

此外，起床后按順序做好以下幾件事也是很重要的。首先，打開門窗呼吸新鮮空氣，讓室通風，以凈化空氣質量。其次，解決方便問題，及時排尿排便，保持輕松愉快。然后，刷牙漱口，保持口氣清新，預防口腔疾病。最后，正確吃早餐，掌握正確的飲食方法，為提供所需的營養質。

然而，早上喝水也有一些需要注意的事項。不建議飲用放置時間過長的水，因為水中的細菌和微生可能會滋生有害質。不宜飲用溫度過低的冷水，因為這可能刺激胃黏導致不適。不宜飲用碳酸飲料，因為其中含有大量的添加劑和糖分，可能對健康造不利影響。所以，在早上喝水時要選擇新鮮、溫度適宜、無添加劑的水。

綜上所述，早上空腹喝水的好是顯而易見的，但是不吃早飯的危害也不能忽視。所以，建議大家在早上起床后先喝水，然后按順序做好各項任務，最后再用一頓營養富的早餐，以保證的健康。