在日常生活中，很多人都養了煙和喝酒的習慣，然而這兩種行為對健康毫無益，而且一旦養癮，很難戒除。長期煙和喝酒會導致的抵抗力和免疫力下降，還會逐漸影響的反應能力，使人變得遲鈍。盡管在早期可能沒有顯著反應，但在一定階段之后，我們的會無法承。由于肝臟和肺臟相對脆弱，且在疾病初期不會有明顯反應，所以當疾病來臨時，并不會顯示出明顯的癥狀。然而，疾病并非完全無聲無息。為了保持健康，最好避免早上做以下3件事，如果已經養這些習慣，及時改正還來得及。
第一件事是早上憋尿。很多人在早上都會有排尿的沖，但有些人可能會選擇憋尿，等到醒來后再解決。然而，這種行為已經對產生了威脅。我們整夜沒有進行排泄，毒素和垃圾會長期積累在，無法排出。這對沒有任何好，長期如此會損害肝臟，影響大腦神經，導致神經興和升高。嚴重況下，還可能導致中毒，因此需要引起重視。如果出現不適，應及時求助醫生。
第二件事是不吃早餐。每個人都知道早餐對健康的重要，但很有人真正堅持每天三餐規律。有些人經常將早午飯一起吃，認為這樣省時間對健康有益。然而，這種想法是錯誤的。長期不吃早餐對有害，會導致低糖，出現乏力、眩暈等癥狀。這是因為經歷了一整夜的空腹狀態，已經沒有多余的能量。如果不吃早餐，不攝食，會導致糖過低，迫使肝臟用糖原進行急供能，增加肝臟力，容易引發健康問題。
第三件事是早起喝濃茶。許多老年人經常在早起后喝一杯濃茶，認為這對有益。然而，這樣做對健康并不利。早上醒來時，于半蘇醒狀態，流速并不很快。如果喝下一杯濃茶，茶葉中的茶多酚質過多會導致神經興，迫使多個提前蘇醒，增加力。因此，建議早上喝溫開水為好。
總之，為了保持健康，我們應該避免早上做這3件事。如果已經養這些習慣，及時改正還來得及，這樣能夠更好地保護我們的健康。