日常生活中，我們可以通過食用一些特定的食來補充氣，比起藥來說，這些食可能更為有效。以下是5種日常食，它們能夠幫助我們補氣養：

1. 紅棗：紅棗不僅口甜，而且有養安神的功效。如果你總是到疲憊不堪或者面不佳，那麼每天吃幾顆紅棗就可以有效改善這些問題。

2. 豬肝：特別對于有虛或貧問題的人來說，豬肝炒菠菜簡直就是福音。豬肝富含的鐵元素能有效提高紅蛋白含量，從而改善貧癥狀。

3. 桂圓：它不僅能夠滋補氣，還能調理心悸、失眠等問題。如果你晚上總是難以眠，不妨試試用桂圓泡水喝。堅持一段時間后，你會發現自己的睡眠質量有了明顯的提高。

4. 桑葚：盡管它的積很小，但其補效果卻十分顯著。甚至有人將其與阿膠相提并論，可見其補效果之強大。

5. 當歸：它既能活又能補，與黃芪搭配使用效果更佳。如果你想要達到氣雙補的效果，那麼當歸黃芪湯絕對是你的首選良方。

通過食用這些食，我們可以在日常生活中有效地補充氣，提高的健康水平。#日常如何補氣# #中醫來了#