一項最新的研究發現，我們日常生活中的行為時間分配與健康切相關。這項研究對來自15個觀察隊列研究的15253名參與者進行了分析，研究結果發表在《歐洲心臟雜志》上。研究人員通過監測參與者的運況，得出了睡眠、久坐、站立、輕度運（LIPA）和中至高強度運（MVPA）這五種行為對健康的影響程度，并發現更多的MVPA和較的久坐與更好的重和代謝結果有關。

研究還揭示了不同行為時間占比重新分配對健康的影響。將部分時間從久坐、睡眠、站立或LIPA中分配給MVPA，將與重下降有關。從久坐中時間分配給睡眠對脂有利，而從LIPA或MVPA中時間給睡眠則對脂不利。此外，久坐時間占比越，MVPA占比越多，脂水平越好。

這項研究還發現，站立時間與心臟代謝結果更有關系，而LIPA可能對神健康或骨骼系統的影響更大。然而，研究人員認為，由于本研究只是相關結果，還需要更多的研究來進一步驗證這些發現。

綜上所述，這項研究提供了關于日常行為時間分配與重、心臟代謝結果關聯的新見解。因此，在日常生活中，我們應該更多地將時間投到中至高強度運中，減久坐時間，并平衡好睡眠、久坐、站立、LIPA和MVPA這五種行為的時間占比，以改善和保持良好的心臟代謝健康。