日常生活中，頭發的問題讓很多人深困擾。頭發油膩瘙、頭皮屑增多、頭發干枯分叉、發嚴重等等，這些問題可能并不完全是衰老的原因，而是頭皮發出的預警信號，需要引起我們的警惕。在這些問題中，掉發、發尤為讓人煩惱，那麼應該怎麼辦呢？首先需要分清楚你的況到底是不是發。

其實，對于頭發的健康而言，每個人每天掉發的次數在100次以，便屬于正常的生理現象，不用過于擔心，頭發還會繼續長出來。但我們需要注意的是，為了減掉頭發的現象，以下這些壞習慣需要我們抓改正。

首先，洗頭發時的水溫不要過高。不論洗澡時洗頭發還是直接洗頭發，都不要用過高溫度的水，因為水溫過高會刺激頭皮囊組織，增加頭皮瘙、皮屑等現象。因此，注意水溫，以防不必要的傷害。

其次，經常熬夜也是一個壞習慣。研究表明，經常熬夜的人更容易掉發、發，其原因在于熬夜會導致皮質醇激素分泌增加，皮抵抗病毒的能力下降，甚至對囊產生抑制作用，從而引起發。

另外，頻繁洗頭發也是一個不良習慣。無論是油皮還是干皮的人，都不建議頻繁洗頭發。特別是干皮的人，過于頻繁的洗頭發不僅不利于頭皮健康，還會增加掉發的概率。如果你是油皮，可以據頭發的出油程度，定期進行清洗。

另外，長期染發也是一個壞習慣。染發劑的化學分不僅會引發過敏，還會刺激頭皮、細管，增加頭皮紅腫、化膿等反應。雖然沒有科學證據證明染發致癌，但染發的次數越多，對頭皮的刺激也會越大，增加掉發的概率。

最后，長期暴曬頭發也是一個不良習慣。頭發同樣需要防曬，因為太過于刺激會對頭發和頭皮造傷害，增加頭發掉落的概率。因此，我們需要積極避免長期暴曬頭發。

總之，要想減發的困擾，我們需要改掉這些壞習慣，保持頭發和頭皮的健康。