日常生活中，除了需要長期站著工作的人群，如醫生、教師、超市售貨員、警、導購、容師等，還有需要長時間坐著工作的人群，如IT從業人員、設計師、會計、編輯等。這些人群在一天的工作下來，要麼雙腳與地板親接一天，要麼屁與座椅接一天，只有在短暫的休息時才有機會活一下。因此，久站或久坐往往會導致職業病的出現。

長時間站立會使下肢流速度減慢，靜脈管壁和靜脈瓣承的力增高，容易發靜脈曲張。靜脈曲張初期往往沒有明顯的癥狀，只是部覺酸脹、無力、發沉、易筋等，很難引起重視。等到管發青、凸顯，甚至有鼓包時，可能引發嚴重的并發癥，如長期潰瘍、靜脈栓等。而長時間坐在桌前會引起頸部僵，影響頸脈對頭部的供，還會破壞正常的生理彎曲，出現弓背或骨質增生等。此外，久坐時整個軀重量全部在腰骶部，力分布不均，會引起腰、腹、背部下垂或疼痛。同時，部皮的分泌腺常常到阻塞，容易生瘡或引起囊炎等。

因此，除了時常見針地隨時進行一些適當活或者休息之外，久坐和久站的人群應該在工作中學會保健方法。首先，對于久坐人群，要保持正確坐姿，并經常變換部位置，可以使用腳墊來抬高腳部讓更舒服，也可以在座椅上墊個減坐墊，以分散尾椎骨和部的力。其次，坐著時不宜踮起腳尖或蹺二郎，多喝水以免引起深部靜脈栓。另外，臨睡前用熱水洗腳和，可以加速靜脈回流，預防下肢靜脈曲張，也可以用溫熱巾捂一捂后頸部和腰部，溫經通絡。此外，減熬夜、喝酒，養定時排便的好習慣也很重要。

對于久站人群，也要在適當空隙經常活一下，改變一下站姿，盡量減穿著和高跟鞋。可以穿著醫用彈力來預防或治療下肢靜脈曲張。當發生腰膝疼痛時，不要擅自吃止疼藥，因為止疼藥雖然可以緩解疼痛，但會掩蓋病并可能損害腎臟。建議盡量用或不用含激素的方式治療腰膝疼痛，可以嘗試一些中藥治療，如杜仲、牛膝、鹿筋等。此外，推拿治療腰勞損也是一種有效的方法，但需要據不同的患者采用不同的推拿手法，并避免盲目按。

在日常工作中，久坐和久站對的影響是不可忽視的。因此，我們應該學會一些保健方法來預防和緩解相關職業病的出現。