染新冠病毒后，即使癥狀消失并達到了“康”標準，我們的仍然非常脆弱。因此，不能僅僅依靠主觀來判斷是否痊愈，還需要注意保養和觀察。很多人在起病初期發燒后退燒，以為已經康復，但第二天又出現高燒、咳嗽、乏力和嚨痛等癥狀，著實讓人擔心。新冠病毒的可怕之在于它常常在我們毫不知的時候給我們致命一擊。因此，盡管不同的人在“康”后因質不同有不同的恢復時間，但不能忽視病毒的致病。而且在轉后，人免疫力于低谷期，容易到其他病毒或細菌的侵，或者殘留的病毒重新發，可能再次使人倒下！因此，下面有三件事是我們應該注意的。
1. “康”后不要過度鍛煉和勞累。盡管高燒已經退去，但一些人可能會出現持續咳嗽和氣短的況。一些人總覺得這是因為在床上躺得太久了，需要馬上鍛煉，提高免疫力。然而，事實上，經過這次染，人的肺部到了很大的損傷，所以許多人在“康”后到前所未有的乏力和氣短。但他們并不知道，如果此時馬上開始鍛煉，對會造傷害。如果到風寒，可能會重新回到病床。即使沒有留癥狀，一些人的肺部仍然到損傷，只是不可見而已，不應掉以輕心。此外，許多人靠退燒藥度過了病期，仍然存在被藥制未散出的余邪。在康復期劇烈運會導致余邪隨流到各，當經過供需求旺盛的部位時，比如心臟區域，很容易引發病毒心炎。冒后過度勞累和熬夜也是同樣的道理，因此即使回歸工作也要注意合理安排。一般建議，已經無癥狀7天且無基礎疾病的新冠患者可以逐漸開始工作和運，強度和時間相較于健康時期為30%-60%-80%，并逐漸增加。如果想進行一些輕度運，可以嘗試八段錦、太極拳等緩和的作，時間不宜過長，強度不要過高。
2. “康”后不要盲目進補和暴飲暴食。許多人認為經過這次病毒染后，一定缺乏營養，因此開始計劃大吃大喝，好好補充。然而，經過這次大病后，各個和機能都非常脆弱，包括脾胃在。此時，脾胃需要轉移大量代謝產，各個通過代謝廢的形，通過咳嗽、大小便和出汗等方式排泄出去。但是，如果此時進食大量所謂有營養的食，實際上是給虛弱的脾胃施加力。如果脾胃無法吸收，就會積聚，產生熱量，導致再次發燒，引發所謂的“復”。《素問·熱論》也曾提到：病熱愈，食則復，多時則，這是忌之一。在“康”后至一周的時間里，盡量吃、海鮮、火鍋等油膩和刺激食，可以多吃米粥、面條、蔬菜，適量攝蛋，盡量保持清淡，確保基本營養的攝即可，給脾胃一個休整的時間。此外，也不要吃生冷和難消化的食，尤其是啤酒等。因為這些食的溫度遠低于溫，需要消耗人的衛氣（相當于衛兵，時刻保護）來加熱。在剛剛經歷一場戰斗后，人已經消耗了大量的衛兵，此時進食大量寒涼和難以消化的食，會導致消化問題和免疫力降低。
3. 愈后不要立刻洗澡，避免寒風。許多人都知道發燒期間不能洗澡，因為發燒期間溫度很高，孔是打開的，此時接水，寒很容易進。類似地，就像孔開放后于排除邪氣的狀態，正氣與邪氣的戰斗正在進行，如果此時突然接水，會熄滅戰斗的熱，必然加重病。許多人在病期期間每晚洗澡，洗完后仍然到不舒服，甚至頭疼難以睡。而在退燒后的一段時間，孔還沒有完全關閉，初愈的非常脆弱，免疫力非常低。此時，外邪很容易再次通過打開的孔進，導致再次發病或倒下。雖然在病期不洗澡確實不舒服，上黏黏的，有一汗臭味，但是我們必須明確輕重緩急。洗澡一定要等到沒有任何留癥狀，力完全恢復，而且洗澡時間不宜過長（10-15分鐘左右），避免在低溫環境下洗澡。可以提前開啟浴霸來提高環境溫度，盡快洗完，并迅速干。在初愈階段，如果真的需要洗澡，可以調高室溫，關閉門窗，用熱水洗，不建議浸泡，然后迅速用干巾干，穿上保暖。有句話做“速則不達”，盡管春天即將到來，但此時仍然是寒冬，我們必須給和神足夠的時間來修養和調整。請大家務必遵守這些注意事項，小心才能長久保持健康。即使康復了，也不要掉以輕心，要注意保暖、防風和防寒，規范佩戴口罩，盡量避免去人員集，不要濫用藥，最重要的是保持平和安定的心態。在艱難的時刻，每個人都必須堅持到最后！如果你對養生和中醫興趣，如果你想系統學習中醫，如果你想改善自己和家人的健康，請關注并私信“666”，領取21節中醫門視頻課程。