近年來，網絡上出現了一個令人恐慌的新“疾病”被稱為“數碼癡呆癥”。只要符合以下10個條目中的4個以上，就可以被診斷為數碼癡呆癥。數碼產品確實對我們的生活產生了影響和改變，它們為我們提供了巨大的知識量、信息量和解決問題的手段，而人工智能更是將人類智慧帶了全新的階段。然而，我們不能否認的是，這些數字化的形式很容易讓我們上癮。加拿大學者對手機癮進行了調查，自2014年至2020年，調查了24個國家近3.5萬人，結果發現我國的手機癮評分在24個國家中排名第一。

為什麼會容易上癮呢？我們的大腦是非常神奇的，它由數以萬計的神經元構，其中一種與癮最相關的神經遞質做多胺，它可以傳遞興信號并產生快，驅使我們不斷地去重復做某件事。一旦上癮，大腦的結構也會發生變化，研究表明，手機癮者的腦結構變化與海因癮者非常相似，因此有人將其稱為數碼毒品。

隨著癮況的出現，我們的也會發生改變。沉迷于數碼產品，我們每天的活時間越來越，重指數越來越高，社越來越，孤獨越來越多。更糟糕的是，我們的注意力難以像以前那樣集中，我們不自地又開始刷手機。這些缺乏運、胖、社減、孤獨和注意力不集中都是癡呆癥的重要危險因素，這意味著它們會大大增加未來罹患癡呆癥的風險。

科學研究還發現，數碼癮者的認知儲備能力明顯下降，儲備力越低，罹患癡呆癥的風險就越高。圖表顯示，數碼癮者落認知障礙甚至癡呆的風險區域的比例比非數碼癮者要高得多。因此，“數碼癡呆癥”并不只是一個打著引號的玩笑，我們應當警惕數碼癮所帶來的風險。

那麼，如何避免數碼癮，預防癡呆癥呢？科學研究發現，環境是可以改變癮的。有許多方法可以放下手機和其他數碼產品，比如多運、增加社、多讀書、培養興趣好等等。建議大家通過更富的活和與家人的互來減對數碼產品的依賴，從而減未來罹患癡呆癥的風險。