從12月22日冬至開始，到來年1月17日結束，是農歷的前三個“數九天”。這段時間，天地之間寒最盛。想要健康度過，最好要“儲蓄”一些氣。如果氣不夠，就容易被寒邪、風邪傷害，來年春天容易生病。在數九寒天，我們該怎樣呵護氣呢？
李主任接診過一位患者，六十多歲，咳嗽咳痰久久不愈，導致晚上都睡不好覺，整個人狀態很差。仔細一問，沒有什麼值得注意的病史，僅僅是冬季冒過幾次。李主任表示，的病是在冬季埋下的。《黃帝經》中說：“冬傷于寒，春必病溫”，這位患者就是典型的例子。為什麼數九天要養？這是因為——一，氣弱了，機抵抗外界病邪的能力就弱了，冒發燒就此找上門來。二，氣弱了，寒氣必，會讓機氣運行變慢。行不暢，就會瘀堵。堵在管就是心梗腦梗，堵在關節就是風骨痛。數九天養這麼關鍵，李主任帶來了哪些妙法呢？
養妙法之一：曬曬大椎。風邪傷找大椎提到養，不能繞過的是督脈——位于我們后背，脊柱表面。督脈又被稱為“脈之海”，是全的經匯聚的地方。大椎是督脈上一個關鍵位。數九天風邪肆，一旦鉆進表，就會傷害人的氣。這時，可以通過熱大椎，或者曬一曬大椎的方法來防止風邪傷。有條件的叔叔阿姨，還可以找專業的中醫師，幫您在大椎做艾灸，能起到助補，預防冒，改善后背僵、冷、痛的功效。
養妙法之二：兩個位補脾肺。中老年人“氣殺手”：肺脾兩虛數九天寒邪強盛，氣虛的人容易行不暢，出現瘀堵。所謂“不通則痛”，這時候，固定關節涼、麻、痛的老病就會一犯再犯。如果您屬于這種況，那麼有一定的可能，您屬于肺脾兩虛的質。在中老年人當中，脾肺兩虛者很常見。而這種質，會加重氣虛和虛。快來和下面的癥狀對一對，要是對上了，那就是找到氣虛的病了！
養妙法之三：一兩用的泡腳方。除了按位，您還可以通過泡腳來養氣。大冷天泡腳，別提多舒服了！最彩的是，同樣是一鍋泡腳藥湯，李老師將它“一兩用”。使其既能熏鼻子治鼻炎，又能泡腳。一兩用的溫方組：花椒、姜片、桂、艾葉適量。用法：①藥浸泡后在鍋中煮開20分鐘。待蒸汽不那麼燙人時，熏一熏鼻子，有芳香開竅的作用。②加適量涼水泡腳。李主任表示，每天泡腳15分鐘，可以提振氣。水溫以到額頭微微有汗為佳。注意：熏蒸時謹防燙傷！