大家好，我是北京公立三甲醫院腫瘤科主任醫師何生奇大夫。今天我要分一個睡前可以做的散結小作，很多我的患者都在堅持做，并且反饋散結效果不錯。最近，我接診了一位名李士的腺結節患者，只有30歲，希我能幫散結。在辨證的過程中，我發現的脾氣比較急躁，經常生氣，并且的睡眠質量也不太好，經常做夢，稍微有點聲音就會驚醒。此外，還有兩脅脹痛的況。在今年的單位檢中，被發現患有腺結節。我給開了一個疏肝解郁的藥方，并且告訴可以在睡前做一個特定的小作。幾天前，給我發消息說復查時發現結節變小了，而且脅脹痛的況也緩解了很多，晚上的睡眠質量也有所改善。
現在我將教大家這個作的方法。將大拇指放在無名指的部，然后握其余四指，保持這個手勢。這個作可以調節肝經和腎經，疏肝理氣，補腎固本。一般肝功能不好的人平時容易生氣，所以睡前做這個作有益。方法非常簡單，但一定要堅持下去！如果你不確定這個方法適不適合你，或者對我的解釋有疑問，可以在評論區留下【需要幫助】，或者點擊我的頭像打開主頁，然后點擊“問一問”留言。我會利用空余時間回復大家的問題。
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