散步是一種簡單的有氧運，經常散步有著許多好。首先，它可以增強質，提高的免疫力，從而減疾病的發生。其次，散步能夠促進腸胃蠕，幫助消化和吸收，預防便。同時，散步還能夠促使大腦分泌啡肽，緩解不良緒，讓心愉快。此外，散步還能夠促進循環，減凝塊的形，預防管栓塞。
長期堅持散步可以幫助控制重，使形健。此外，散步還能夠緩解頸肩等部位的酸痛，增加組織的力量，維持關節的靈活。另外，散步還有助于提高肺臟功能，增加肺活量。最后，散步還能夠改善睡眠質量，有助于更快睡，并提高睡眠的質量。
綜上所述，散步不僅是一種簡單的有氧運，還有著許多好。它可以增強質、預防便、愉悅心、預防栓、控制重、維持關節靈活、提高肺臟功能、改善睡眠質量。因此，我們應該經常散步，這些好帶來的健康和愉悅。