牙齒敏并不是一件可以忍耐過去的事，相反，我們應該更加認真地保護好我們的牙齒。以下是一些建議：首先，我們應該選擇專門針對敏牙齒的牙膏，這些牙膏含有抗敏分，如氟化和鉀鹽，避免使用過于刺激的牙膏，如漂白牙膏。這些牙膏可以減牙齒對冷熱刺激的敏。其次，在刷牙時選擇刷，用輕的作刷牙，避免激烈刷牙造牙齒和牙齦的刺激。刷牙時最好使用溫水。另外，要盡量避免食用或飲用過冷或過熱的食和飲料，因為冷熱刺激是敏牙齒的常見發因素。同時，我們還應該盡量減攝酸食和飲料，如檸檬、醋等，因為這些食可能加重敏牙齒的癥狀。在牙醫的指導下，可以嘗試使用在牙齒上的牙或進行牙齒白套裝來緩解敏問題。最后，定期就診牙醫進行檢查和清潔，及時理可能導致敏牙齒的問題。如果您的敏牙齒狀況較為嚴重，建議你盡早到醫院拍片檢查做治療。需要注意的是，本文容為知識科普，不作為的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。