苦吃多了，偶爾嘗點甜都覺得有負罪，那些好的東西第一反應就是我不配！我經常會在很開心大笑的時候，突然想到某些讓我很傷的事，然后突然冷下來，我曾一度懷疑自己是不是有心理疾病。

父母那一輩，哪怕后來日子好了也不舍得吃不舍得穿，不舍得買，不是喜歡過苦日子，而是習慣已經改不過來了，很可悲！過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得，盡量想辦法放下，讓那些發生過的不愉快的人事就留在過去，不要讓它們再來打擾當下的生活，這也是自己的方法之一。

所以，不要回憶過去，一旦閃畫面立即主驅除或去關注其他方面。記住不要沉浸進去，那是自，就把它當作別人的故事翻篇吧，哪怕是假裝忘了，會形習慣只看眼前的，也別去憂慮將來，正常過日子就行。這樣做，能消除你人生中絕大多數的苦痛。

放下過去，當下生活的方法之一是不要過多回憶過去的傷痛或不愉快的事。當這些念頭出現時，要立即努力將它們驅散，將注意力轉移到其他方面。不要讓自己沉浸在過去的痛苦中，這只會是一種自行為。可以將過去的經歷當作別人的故事，盡量忘記它們，這樣的做法會逐漸形習慣，讓我們更專注于眼前的生活。同時，也不要過度擔憂未來，只需要正常地過好每一天。通過這樣的方式，我們能夠消除生活中大部分的苦痛。