01在中年之后，我們應該學會釋懷。該放下的放下，該釋懷的釋懷。不要再苛求自己，委屈自己，不要再逞強，不要再糾結。我們已經過了任的年紀，生命已經不容你再浪費。如果自己都不珍惜，還有誰會真正在乎呢？學會釋懷，心態會更好，看待事更開闊，自然也會更加長壽和快樂。
02愿意接新事和觀念是時代的要求。生活觀念在不斷地更新變化。我們不能一直固守過去的觀念來過日子，也要懂得與時俱進，多了解現在的新觀念。如果你愿意走出家門，探索這個彩的世界，接當下最新的事和觀念，那你一定是一個樂在生活的人。
03保持樂觀是很重要的。據《國心理學家雜志》報道：“約有17%的國人是樂天派，他們對生活有著積極的態度，有明確的目標和很強的社會認同，他們要比悲觀派的人更健康。”我們應該努力保持樂觀的態度，積極尋求生活的意義。在意大利的撒丁島或日本的沖繩，那里有世界上壽命最長的人們。他們勤勞地工作，但更注重與家人共度時，提升自己的神狀態，并喜歡幫助別人。
04格開朗，喜歡朋友是有益健康的。俗話說，多個朋友多條路，這是說人好辦事。而澳大利亞科學家的研究表明，朋友多也能促使人長壽。研究結果顯示：“與保持與5個以上親朋友保持接或電話聯系的老人相比，朋友相對較的老人死亡率低22％。”朋友能夠幫助人排解力，解決困難，同時也能激勵健康的生活習慣。
05喜歡清理品是有助于長壽的。如果你是一個定時清理家中品，并且愿意扔掉不需要的東西的人，那恭喜你，你有長壽的潛質。在家中只保留生活必需品，其他的都可以清理掉。生活中，不購買不需要的東西；必要的東西選擇好的購買。當你清理完后會發現，家還是原來的家，但自己住得更舒適了。
06擁有真心喜歡自己的朋友對健康有益。國西達克瑞斯特學院的心理學副教授邁卡薩丁稱：“良好的人際關系是很好的減劑，而知道有人一直支持著你，會讓你心都保持健康。”
07擁有陪伴的老伴是人生最寶貴的財富。夫妻間的相互陪伴是至關重要的。有一個知冷知熱的老伴在邊，生活會更加快樂溫暖，自然也會更加健康長壽。
08微胖的人更長壽。有研究發現：“到了老年，微胖的人骨度較高、死亡率較低，呼吸系統疾病、骨質疏松、糖尿病的發生率也較低，并且對環境的適應能力較強。而當流、肺炎等疾病發生時，消瘦的老年人更容易染，而微胖的老年人相對較好。
09多數時候更步行有益健康。一項針對2603名男的最新研究表明：“每天堅持步行30分鐘的人可以定義為健康的人。”不管他們脂肪含量有多高，都會比每天步行于30分鐘的人更長壽。同樣，研究還表明胖婦可以通過每天增加10分鐘的運來改善心臟健康狀況。因此，在午飯后不妨散步，每天盡量多做一些運。
10擁有強健的部是有益健康的。可以嘗試背靠墻站立，慢慢往前走，然后再退回來，保持平穩狀態，背部始終著墻壁。盡力保持這種姿勢，每天做一次，并每次增加幾秒鐘的時間。
看看你有這10個跡象中的幾個呢？