總是發很苦惱？趕快改變這四個易引起發的壞習慣！

發是一個令人困擾的問題，但很多人卻不知道自己的壞習慣可能是造發的主要原因之一。下面就是四個常見的壞習慣，如果能夠改正，或許就能夠告別發的煩惱。

1、煙酒不忌：飲酒會使發熱，同時酒還會阻礙循環，增加頭皮的熱量，從而可能導致發。而且經常食用油膩食也會導致頭皮脂肪堆積，進一步促進發。此外，香煙中的尼古丁和焦油分會收管，阻斷流，加重發。因此，過度飲酒和吸煙對頭發沒有好。要改掉這些壞習慣，保持健康的生活方式，對頭發的健康非常重要。

2、力過大：每天的焦慮和力都會導致發，抑郁程度越深，發速度就越快。一般來說，保持適量的運會使我們的頭發有澤、烏黑、充滿活力。充足的睡眠也可以促進皮和頭發的正常代謝，而睡眠不足會導致頭發代謝和營養失衡，最終導致發。因此，為了防止發，建議每天至睡夠6個小時，并養規律睡眠的習慣。減輕力，保持良好的心態也是保護頭發健康的重要因素。

3、過度節食：據日本專家的統計，減的趨勢伴隨著發病例的增加，其中20%-30%的人口是二三十歲的年輕。節食減者之所以會經歷嚴重的發，是因為我們的頭發需要有足夠的營養供應才能變得更健康。然而，節食減的人沒有攝足夠的蛋白質和微量元素，這就很容易導致嚴重營養不良造發現象。因此，要保持健康的頭發，不要過度節食，要有均衡的飲食，攝適量的營養質。

4、經常熬夜：有些朋友每天睡眠很，工作或玩耍時間很長。隨著時間的推移，就會出現一定的發現象，這主要與頭皮的位置有關。頭皮位于人的頂部，當一個人直立時，頭皮于最高位置，而于最低位置，同樣也于最低狀態，頭發獲得的營養最，此時頭發基本上是不長的。只有當平躺時，頭皮和心臟才基本平坦，頭皮上的才會升高，從而增加營養質的輸送。因此，規律的作息也可以幫助我們在一定程度上養護頭發。

要保持健康的頭發，除了改變以上四個易引起發的壞習慣外，還可以適當進行頭皮按、使用適合自己的洗發產品，并避免頻繁染燙發。重視頭皮健康，合理調整生活方式，才能擁有健康濃的頭發。關注@番茄醫學社了解更多健康小知識#每日養生小常識#。