你要擁有一個健康的，就必須養良好的生活習慣。保持健康需要平時的點滴努力，沒有任何一種靈丹妙藥可以一勞永逸地解決問題。人是由氣組的，手只是將形去除，而可能也會帶走一些氣，但這些氣是由神發出的，而神仍然存在。例如，如果一個胃潰瘍患者接胃切除手后仍然繼續飲酒吃，那麼胃也無法好轉。因此，要從改變不良生活習慣開始，才能擁有一個健康的。藥只能解決一些細枝末節的問題，不能作為主要的治療手段，解決問題還需要靠自己。

一個人的生活習慣好，才會好。現在，讓我們來介紹30個越活越年輕的好習慣，看看你已經養了幾個。

1. 保持規律的作息時間，尤其是晚上十一點后一定要睡覺。因為晚上十一點后是子時，這個時候氣會歸藏到腎中，不再工作。如果你讓氣繼續工作，就相當于讓它加夜班，這對腎臟和都沒有好。早起也是很重要的，因為早起是肝氣養生的時候，可以很好地調暢氣。早起一小時，神一整天。相對而言，起得越晚，越沒有神。當然，也不能起得過早，要保證六七個小時的睡眠，這樣才能形良循環。

2. 靜結合的生活方式。對于大部分在辦公室工作的人來說，整天都是靜止不的。這樣太過靜止容易導致氣淤滯，進而導致經脈閉塞，最終導致氣不足。道路不暢通，就無法得到足夠的補充。因此，需要在生活中添加適量的運，保持的活狀態。

3. 保持平淡的飲食。現在的電視節目和飯店菜單越來越追求新奇和創意，偏離了傳統的飲食養生文化特點。我們吃東西的目的不是為了滿足口腹之，而是為了獲得充足的氣來源。因此，飲食應該注重平衡與養生。

4. 合理控制飲食。吃飯要有節制，包括量的控制、品種的選擇以及進食的時間。控制飲食可以幫助維持的健康。

5. 順其自然。當到疲勞或困倦時，應該休息或睡覺，不要勉強自己。自然有其規律，人也有其道理。做事、朋友、、結婚，所有的事都應該按照規律進行，不要隨意行事。

6. 站立式辦公。對于長時間坐在辦公室的白領來說，可以嘗試站著使用電腦工作。

7. 多運。越是不活，問題就越多。任何事都是用進廢退的。即使有問題，也應該積極運，促進循環，幫助修復。如果不運，循環會變得更差，問題可能會越來越嚴重。就像走路一樣，如果覺不好，不去走路，過一段時間就更不好了。

8. 經常爬山。爬山可以鍛煉，也可以開闊視野，有助于心意和氣的生發。

9. 生氣。生氣會直接導致氣逆。生氣時，會出現哆嗦、咬牙、瞪眼、心中憋悶等癥狀，就像水沸騰一樣，氣從底部向上沖擊，甚至沖擊到頭部導致頭暈、頭疼。生氣還會導致口憋悶，出現虛和打等癥狀。

10. 憂郁。憂郁會導致呈現垂頭喪氣的狀態。憂郁的人往往會駝背、兩眼無神、耷拉著腦袋。整個的機能開始減弱。與此相反，高興的人會昂首，充滿活力。憂郁會讓心燈的亮度逐漸變暗，火苗逐漸減弱。

以上是一些養良好生活習慣的方法，希對你有所幫助。