一個人的壽命長短除了天生的傳基因外，日常生活習慣也是影響關鍵因素。一些不良習慣包括不吃早餐、睡眠質量不好、吸煙喝酒、過度飲食、缺乏規律的生活方式以及消極的心態。不吃早餐會降低基礎代謝，導致于能量缺乏狀態，增加患病風險；睡眠質量不好會影響健康，降低免疫力，增加患病風險；吸煙喝酒會增加罹患心管疾病和脂肪肝的風險；過度飲食會增加患三高的概率；缺乏規律的生活方式會影響的節奏，不利于健康；消極的心態會影響健康。因此，改變這些不良習慣，養良好的生活習慣和積極的心態，是延長壽命的關鍵。不僅可以提高生活質量，還能有效促進健康，保持長壽。#夏日生活打卡季#